YgorBlasio 6 Postado Fevereiro 24, 2013 às 20:26 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2013 às 20:26 Boa tarde amigos do Hipertrofia, gostaria que avaliassem o treino AB 2,5x que montei. A1(Upper) Supino reto 4x6 Crucifixo Inclinado 3x10 Overhead Press 5x5 paralelas chin-ups remada curvada 5x6 B1(Lower) Squat 5x6 Terra 3x6 Leg press 4x8 stiff 4x6 A2(upper) Overhead press 5x6 Supino reto 4x6 Crucifixo Inclinado 3x10 paralelas chin-ups remada curvada 5x6 B2(Lower) Terra 5x6 Squat 5x6 stiff 4x6 Leg press 4x8 A1Segunda/A2quarta/A1sexta B1Terça/B2quinta Optei pelo AB 2,5x por uma maior frequência que vou ter no upper body, mas com uma frequência também boa no lower. Quais mudanças vocês fariam nesse treino? Obg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora