netrix 37 Postado Fevereiro 23, 2013 às 15:54 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 15:54 (editado) Seguinte... estou em cutting a 47 dias, e dia primeiro vou alterar a dieta, diminuir um pouco as calorias e quero diminuir um pouco os carbs também. Estou tomando o MaltoDextrin da Prob. no pos junto com o whey. 40g, que tem: 158 - kcal 38,5g - carbs Quero diminuir a quantidades de carbs e estou na dúvida: - Tomar metade da dose do malto. - Substitui por barra de cereal light (isso pq ganhei 12 barrinhas) A barra de cereal tem: 84 - kcal 18g - carbs 1,8g - prot 1.1g - gord O que acham? Editado Fevereiro 23, 2013 às 15:55 por netrix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Bean 26 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:02 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:02 Se voce simplesmente diminuir a dose de malto pela metade, vai dar no mesmo. Matemática, como faz falta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:02 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:02 Se usa o famoso whey+malto no pós,eu não vejo necessidade de trocar o malto ou baixar a quantidade.Mas se tiver insatisfeito,a varias outras teorias sobre o pós treino. OBS:Já que não explicou onde seu shake se encaixa,deu a entender que seria no pós,pela logica,se não for,pesso desculpa pela responta e reformulo a mesma.Tente ser mais direto no seu foco,abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:04 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:04 Sinceramente? Tanto faz. Mas eu escolheria a barrinha por causa da saciedade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitorcl 1 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:07 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:07 pra que vc ta tomando malto em cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:13 Se voce simplesmente diminuir a dose de malto pela metade, vai dar no mesmo. Matemática, como faz falta... E pra vc falta interpretação e conhecimento em cutting, blz? Sei que os números são quase iguais, mas o índice glicêmico do malto e barra não são iguais! Sinceramente? Tanto faz. Mas eu escolheria a barrinha por causa da saciedade. Então... mais por esse fato mesmo que quero encaixar a barra, sacia muitas vontades, principalmente a do doce! rsrs pra que vc ta tomando malto em cutting? Cara fazer um cutting nãõ é deixar a dieta com 0 carb não, e malto no pos vai da um pico de insulina e absorver melhor o whey! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Bean 26 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:16 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:16 E pra vc falta interpretação e conhecimento em cutting, blz? Sei que os números são quase iguais, mas o índice glicêmico do malto e barra não são iguais! Nao, nao falta, o problema é que voce esta se baseando em mitos. Faça uma boa refeição pré treino e não ha necessidade de carbo de alto IG no pós. pra que vc ta tomando malto em cutting? Qual o problema? Se estiver dentro dos macros ele pode comer chocolate, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 16:31 Na dieta só a carbs presentes no café da manhã, pré treino e pos! Nada mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Bean 26 Postado Fevereiro 23, 2013 às 17:00 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 17:00 Se a quantidade de carbos pré treino é boa e de baixo ig, nao ha obrigatoriedade de carbo de alto ig no pós. Portanto tanto faz barra de cereal ou malto. Se o whey for chocolate eu prefirousar nescau. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Echo 0 Postado Fevereiro 23, 2013 às 18:56 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2013 às 18:56 Sinceramente? Tanto faz. Mas eu escolheria a barrinha por causa da saciedade. Mas a barrinha não seria mais demorada pra a digestão, no pós treino? Por exemplo, se no pós treino, ele tomasse whey e a barrinha, a primeira fonte de energia que o corpo receberia não seria a proteína do whey? Me ajuda aí se eu estiver errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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