Dieta Clean Bulking

Seguidores

Postado 21/02/2013 às 00:23 02/21, 2013

Altura: 1,81
Peso: 75kg
BF: 15-16%

Objetivo da dieta: Clean Bulking

Então pessoal vou postar a minha dieta pra vocês avaliarem, se for preciso modificar algo ou acrescentar peço que me ajudem!!!

Postado 21/02/2013 às 03:38 02/21, 2013

a sua primeira refeição pós-treino está sem proteína. Mete uns frango ai

Postado 21/02/2013 às 12:55 02/21, 2013

a sua primeira refeição pós-treino está sem proteína. Mete uns frango ai

e qual é o problema?

Sua dieta é fraca em micronutrientes, adicione mais verduras, frutas, e coma alimentos que você goste

da uma lida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

IIFYM

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

Dieta Clean Bulking

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)