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Intensidade De Aquecimento Aeróbico Em Bulk

Por Raphael Pires
Em Treinamento

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Postado

Fala pessoal, nas minhas séries geralmente os professores da academia me passam pra fazer entre 5 e 15 minutos de aquecimento antes do treino, essa última série minha é de 10 minutos.

Eu costumo fazer quase sempre na esteira, e como gosto de correr, corro igual um condenado, as vezes nas velocidades mais altas da esteira 16a18km/h, gostaria de saber se essa intensidade pode me fazer perder massa magra e se eu deveria levar a palavra aquecimento ao pé da letra e simplesmente e somente aquecer mesmo, trotanto, correndo em velocidades mais baixas.

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