[Ajuda] Criar Um Treino Pra Minha Madrasta Obesa E Sedentária

[Charles Xavier]

Boa pessoal, como já diz o título do tópico minha madrasta resolveu começar a se exercitar e foi pra uma academia muito cara e o instrutor tava mandando ela fazer cadeira extensora e abdutora todo dia, a convenci de se mudar pra minha academia, só que instrutor é instrutor em todo lugar e fez outro treino horrível, queria ajudar mas não sei por onde começar, o objetivo dela é emagrecimento + saúde, valeu pra quem ajudar e abraço!

edit: se o lugar estiver errado favor mover

Editado Fevereiro 18, 2013 às 17:45 por Charles Xavier

[1mv]

Alimentação, cardio e anaeróbico. Só tomar cuidado com alguns exercícios porque devido ao 'tamanho' dela pode ser prejudicial, tipo agachamento livre...

[Hipertrofia.org]

Falta de pesquisa e área incorreta.