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Duvida Sobre Treino '' Selvagem ''

Por Bryan Fontoura
Em Treinamento

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Postado

Olá, sempre fiz esportes minha vida toda, nunca me interessei por criar musculos e sim por ganhar força. Queria saber se existe uma maneira de ganhar musculos ( peito, panturrilha, e braços) de maneira caseira ( sem aparelhos e SEM SUPLEMENTOS). Mas eu nao gostaria de ficar ''maromba'' eu quero ter um corpo malhado mas forte, porque a maioria dos marombados nao tem folego nem pra correr kkkk. Enfim, existe alguma maneira de se ganhar musculos sem a ajuda de aparelho e suplementos, seguindo uma dieta rigorosa ?

Abraços e Bom treino a todos.

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