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Oque Vocês Acham Da Minha Dieta?

Por lil92
Em Dieta e suplementação

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Postado

Desjejum ====> 09:00 4 claras de ovo e 1 ovo inteiro + uma xícara de aveia com 1 banana

Pré Treino====> 11:00 Sanduíche ''pão integral'' com queijo branco + peito peru OU 100 g batata doce + 100g peito frango + 1 fruta
Pós Treino====> 13:00 Whey Protein
=====> 14:00 200 g Batata doce + 200 g peito frango + uma Fruta
=====> 17:00 Sanduíche pão integral 100g frango
=====> 20:00 100 g frango + 5 claras de ovo + salada
=====> 23:00 Caseina
Postado

Faltou os macros, objetivo, peso, altura, tmb, tudo.

Mas ta legalzinho, mete uma creatina e alguma coisa para dar um pico de insulina no pós treino liquido.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

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