Marombadim 233 Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:32 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:32 Então galera, eu montei uma lista pra mim com alguns exercícios com base em alguns preceitos que vi aqui no fórum. A divisão do treino tá em A e B, sendo A = Peito, ombro e tríceps e B = Costas, Bíceps e Pernas O problema tá no treino B, no treino pra costas tem o Serrote e eu não gosto muito desse exercício... existe algum outro que substitua e que promova mais resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:38 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:38 Levantamento terra Remada curvada Remada unilateral Remada maquina Pull down Remada t ( cavalinho ) Barra fixa Puxador fexado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Fevereiro 15, 2013 às 14:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 14:03 Levantamento terra Remada curvada Remada unilateral Remada maquina Pull down Remada t ( cavalinho ) Barra fixa Puxador fexado Boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
0T4V10TH3G0D 7 Postado Fevereiro 15, 2013 às 17:46 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 17:46 o serrote é um exercpicio único, voce pode subtituir pelo pulldown, mas não terá os mesmo resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Aleixo 1 Postado Fevereiro 15, 2013 às 19:26 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 19:26 serrote e remada unilateral nao sao os msm exercicios? '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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