Fala ae galera tenho 17 anos 65kg e meu objetivo inicial é pelo menos uns 70kg com uma boa definição, vou começar a malhar e atualmente estou magro só que msm eu tando magro a pele da parte abdominal e do braço não está mt firme ja fui gordo uma vez e dps emagreci uns 10 kg dai eu to magro mais não com uma boa definição, dai queria saber como posso chegar a esses 70kgs com uma boa definição, acredito que não seria recomendado eu começar pela definição senão iria emagrecer mais ainda ai seria meio ruim, caso eu começasse pela definição minha idéia seria tomar 30ml L-Carnitine no pré-treino e alguma refeição pós-treino, ou se eu começasse pelo ganho de massa muscular eu tomaria whey+creatina+dextrose no pós treino, ai caso eu começe um treino bulking será que resolveria esse problema da pele meio flácida depois de adquirir peso e massa muscular? espero a ajuda da galera ae

Editado 14/02/2013 às 23:26 02/14, 2013 por sky95 (veja o histórico de edições)

com esse peso obviamente bulk limpo.