Marcosprlf 0 Postado Fevereiro 14, 2013 às 23:20 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 23:20 Intão galera, tenho 16 anos, começei a malhar tem pouco tempo... Tô meio em dúvida sobre o treino aeróbico.... Eu treino ABC de segunda a sábado, faço peito e triceps, costas bíceps, pernas panturrilha e ombro. Eu sou bem magro, Quando começei na musculação tinha em torno de 11% de gordura corporal. Eu queria saber sobre o treino aerobico... Eu atualmente estou fazendo somente as segundas e quintas, junto com o treino de peito, em torno de 20,25 minutos correndo. Começo rítimo bem lento e vou aumentando gradativamente. Queria saber se tá bom, se poderia fazer mais vezes na semana... Valeu pela força ae ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 14, 2013 às 23:31 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 23:31 se voce quer crescer nao vai precisar fazer aerobico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcosprlf 0 Postado Fevereiro 14, 2013 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2013 às 23:37 Intão eu queria fazer mais pra preparo mesmo, Canso muito rápido correndo etc ... Não é bom eu fazer nen que seja só duas vezes na semana mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
0T4V10TH3G0D 7 Postado Fevereiro 15, 2013 às 01:08 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 01:08 Depende cara, tu que define suas prioridades... ter mais preparo ou deixar de ser magro? qual é sua prioridade? nos dias que tu faz aerobico tu tem que comer mais calorias para compensar o gasto calorico maior... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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