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Reeducação Alimentar Fotos

Por RaphaelSilva
Em Dieta e suplementação

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Postado

Segue meu antes e depois...

Inicio Março 2012 : 128kg BF 38% por ae.

Data da foto Novembro 2012: 98kg BF 23%

Hoje 01/02/2013

96kg bf 22%.

Era pra mim diminuir bem mais a bf, mas comecei a focar em hipertrofia...ao inves de ficar perdendo gordura e massa magra...to indo de boa...sem pressa, pegando pesado nos treinos...dieta a risca, whey protein, etc...

Marombeiro não é só quem cresce não...quem fica fininho tbm auhahuhua

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JANEIRO 2012 - 128KG

JANEIRO 2013 100KG

DEZEMBRO 2013 83KG

JANEIRO 2014 90KG BF 9% loading.

Postado

Era pra mim diminuir bem mais a bf, mas comecei a focar em hipertrofia...ao inves de ficar perdendo gordura e massa magra...to indo de boa...sem pressa, pegando pesado nos treinos...dieta a risca, whey protein, etc...

:/

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

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