HardcorementeHard 0 Postado Janeiro 31, 2013 às 06:07 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 06:07 Seu treino é Abc tbm ?? treinar panturrilha 3x na semana é uma boa ?? Sim eh uma boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Janeiro 31, 2013 às 06:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 06:17 (editado) Mt obg ae marombas !! BONS TREINOS Cara acho a melhor forma fazer assim: Supra: 4x15 Infra: 4x20 Obliquo: 4x15 Estabilizador: 4x30s. Eu prefiro assim, como faço panturrilhas 3x na semana, fica assim... SEG/QUA/SEX: PANTURRILHAS TER/QUI/SAB: ABDOMINAIS Espero ter ajudado!! Bons treinos! 1 duvida cara !! Eu tomo whey, imediatamente apos o treino, se eu colocar esses abdominais do jeito que vc fala, não atrapalha meus ganhos dos treinos que fiz anteriores ao abdominal, por exemplo o peito, que é o primeiro musculo treinado ?? pelo fato de ter mais volume Editado Janeiro 31, 2013 às 06:17 por Dieguin MCL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maromba.m 18 Postado Janeiro 31, 2013 às 15:39 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 15:39 Mt obg ae marombas !! BONS TREINOS 1 duvida cara !! Eu tomo whey, imediatamente apos o treino, se eu colocar esses abdominais do jeito que vc fala, não atrapalha meus ganhos dos treinos que fiz anteriores ao abdominal, por exemplo o peito, que é o primeiro musculo treinado ?? pelo fato de ter mais volume Não vai atrapalhar não cara... Você não vai ficar 1h fazendo abdominal... Sempre treina do maior para o menor musculo... EX: PEITO, OMBRO, TRICEPS... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Janeiro 31, 2013 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 16:17 (editado) Não vai atrapalhar não cara... Você não vai ficar 1h fazendo abdominal... Sempre treina do maior para o menor musculo... EX: PEITO, OMBRO, TRICEPS... Valeu cara !!! Treina nessa ordem e abdominais por último certo ? Editado Janeiro 31, 2013 às 16:19 por Dieguin MCL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maromba.m 18 Postado Janeiro 31, 2013 às 18:28 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 18:28 Certo, isso mesmo cara! Abdominais sempre por ultimo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Janeiro 31, 2013 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 21:19 Certo, isso mesmo cara! Abdominais sempre por ultimo!! Mt obrigado cara !! BONS TREINOS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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