Hiper Caseiro

Postado 31/01/2013 às 04:16 01/31, 2013

vi essa receita em varios sites, acho uma boa pra mim q sou ectomorfo e n consigo ganhar peso com facilidade:

100g de farinha de aveia Quaker
400ml de Leite Integral
2 Bananas Médias
40g Maltodextrina (Qualquer marca)
1 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein Optimum (Sabor da sua escolha, neste caso foi usado o de chocolate)
2 Colheres de Albumina Salto’s

Valor Nutricional de um Shake com estes ingredientes:

Proteínas: 47 gramas
Carboidratos: 142,8 gramas
Calorias: 974 kcal

no entanto, tenho um hipercalorico nitro no2 da probiotica em casa, eu poderia substituir o whey da receita por esse hiper?

quantas gramas eu devo adicionar desse hiper? quantas calorias resultaria nessa mistura? vlw

Postado 31/01/2013 às 04:44 01/31, 2013

Eu só trocaria o leite integral pelo leite desnatado. A não ser que você seja muito magro rsrs...

Quanto a sua pergunta, é impossível responder se não tivermos as informações nutricionais desse hiper NO2... Eu não acho uma boa ideia, até porque você estaria tirando uma porção importante de proteínas para colocar um hipercalórico. Em linhas mais simples de explicação, você estaria diminuindo a quantidade de proteínas e colocando mais carboidratos...

Minha opinião =]

________________________

Diário - Treino híbrido + IIFYM (forever)

:laughingsmiley:

Postado 31/01/2013 às 14:43 01/31, 2013

Autor

tenho 1,96m e peso 68kg

as info do hiper é:

531kcal

109g carbo

25g proteina

queria trocar o whey pelo hiper pra ganho de massa msm, primeiro ganhar um pouco satisfatorio de massa e depois malhar serio pra tornar essa massa "nao tao magra" em musculos...

qndo eu começasse a fazer isso, ai sim queria usar o whey e nao agr ja q a grana foi embora com o hiper

Postado 31/01/2013 às 14:58 01/31, 2013

Acrescenta óleo de coco.

Postado 31/01/2013 às 15:15 01/31, 2013

Autor

oleo de coco nao é pra emagrecer? e voltando ao começo, posso substituir ou nao o hiper pelo whey? se sim, qntas calorias eu teria nesse shake? ja q os valores q eu postei anteriormente era 120g de hiper

Postado 31/01/2013 às 15:24 01/31, 2013

Quer trocar um whey por hipercalórico, é isso? Para economizar grana?!

Tenta uma albumina 80%. Tem até uma Naturovos com sabor. 84% de concentração. Mistura com aveia, leite com menos lactose ou leite de soja sem açucar. Fica economico e melhor que esses hipers baratos.

Postado 31/01/2013 às 15:32 01/31, 2013

Para mim é uma péssima escolha trocar whey por hiper calórico...

________________________

Diário - Treino híbrido + IIFYM (forever)

:laughingsmiley:

Postado 31/01/2013 às 23:21 01/31, 2013

Autor

Certo, vou comprar um whey e fazer a mistura original. obrigado

Postado 1/02/2013 às 11:18 02/1, 2013

sorvete!

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

IIFYM

Postado 1/02/2013 às 18:25 02/1, 2013

é mais facil voce colocar um pouco de whey no seu hiper antigo

DLF #154

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