[i][/i]oi tenho 18, tenho 1,65 e peso 63 k
tipo quero chegar nos 55 kg
estou fazendo muay thai e 1 hora de musculação
sem esteira
tive a ideia de tomar suplementos alem de tudo
para definir minha barriga, perna e bunda
o que mais me aconselha
muuuitos dzem pra nao tomar
pois depois fika horrivel o resultado
gostaria de alguma luuuz
pra saber o que devo fazer =*
desde ja obrigada, se possivel
poderia me mandar um email com resposta
bjos e muitoo orbigada

[quote name='bruninha' post='8642' date='11 02 08'][i][/i]

tive a ideia de tomar suplementos alem de tudo
para definir minha barriga, perna e bunda
o que mais me aconselha
muuuitos dzem pra nao tomar
pois depois fika horrivel o resultado[/quote]

Horrivel é quem fala isso, mas enfim pra vc definir vc precisara baixar a sua gordura corporal. Para perder peso vc terá que gastar mais calorias do que ingere... Comece a fazer algum aerobico tambem que ajudara bastante na perda de peso e é claro atenção na alimentação.

Até mais

alem de aerobico e alimentacao correta, dizem q é bom pra pra perder gordura tomar o suplemento CLA..eu nunca usei procure alguem q ja tenha tomado e se informe...vlw!!!

cla, só se for o da integralmédica(adulterado) kkkkk aquele lá sim vc vai ter resultados.