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[Ajuda] Dieta Clean Bulk

Por Diego Salles
Em Dieta e suplementação

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Postado

Preciso que me ajudem!

Criei essa dieta com base em algumas aqui do Fórum, mas não entendo muito bem!

Peço a opinião de vocês, se esta bom ou precisa mudar?

IDADE: 17 anos

altura: 1,60

peso:55 kg

objetivo:Hipertrofia

tipo: Mesomorfo eu acho

168uf5u.jpg

Postado

No geral ta boa a dieta, só uma dica pré e pós treino de preferencia sem gordura, e ali tem os 10g de gordura dos ovos, recomendo vc tirar e usar somente claras nesta refeição. E durante o dia poderia mandar umas oleaginosas ou um azeite de oliva para aumentar as gorduras boas.. no mais tá otimo!

Editado por Kevinfranzen (veja o histórico de edições)

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

Postado
  • Autor

No geral ta boa a dieta, só uma dica pré e pós treino de preferencia sem gordura, e ali tem os 10g de gordura dos ovos, recomendo vc tirar e usar somente claras nesta refeição. E durante o dia poderia mandar umas oleaginosas ou um azeite de oliva para aumentar as gorduras boas.. no mais tá otimo!

ok em vez de comer os ovos inteiros no pós eu devo comer só a clara!

em qual refeição acha que devo adicionar o azeite?

Postado

ok em vez de comer os ovos inteiros no pós eu devo comer só a clara!

em qual refeição acha que devo adicionar o azeite?

No pré treino. Eu mando antes de dormir junto com o shake de albulmina, para a proteina retardar a absorção por causa da gordura,era uma boa ideia

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

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