Shanksss 298 Postado Janeiro 28, 2013 às 23:21 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 23:21 (editado) Idade: 22 anos Altura: 1.86m Objetivo: Emagrecer Dieta: Metabólica Peso: 108.0kg Fotos: Antes/depois Tempo de treino: Comecei a treinar em 2010/11, porém em 2012 tive que parar e acabei voltando somente em dezembro de 2012 Suplementação: Multivitamínico All 26 Geriatric - FDC CLA - MRM Targifor Vitamina C 1g - Energil Clembuterol Growth Company Whey Protein - ON Cetotífeno 3ml todo dia Slow-K - 3 comprimidos antes de dormir Dosagem inicial (pode sofrer alterações de acordo com os colaterais): 1º Dia - 40mcg 2º Dia - 40mcg 3º Dia - 40mcg 4º Dia - 80mcg 5º Dia - 80mcg 6º Dia - 80mcg 7º Dia - 80mcg 8º Dia - 120mcg 9º Dia - 120mcg 10º Dia - 120mcg 11º Dia - 120mcg 12º Dia - 160mcg 13º Dia - 160mcg 14º Dia - 160mcg 15º Dia - 160mcg Pra quem não viu, acabei de terminar um relato de Super HD. Segue link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109581-relato-super-hd-cla-dieta-metablica/ 1º Dia (28/01/2013) Aeróbico em jejum: 30 minutos Treino: Não treinei, devido à um mal estar. Dieta: Apesar do mal estar, consegui manter a quantia de carbo abaixo dos 20g. Suplementação: 100% Colaterais: Não sei dizer se o mal estar que tive foi devido ao clembuterol ou um dia ruim. Creio que tenha acordado em um dia ruim mesmo. Dosagem: 40mcg 2º Dia (29/01/2013) Aeróbico em jejum: 30 minutos Treino: Treino de costas/biceps + 20 minutos de aeróbico + Guerilla Cardio na bike. Dieta: 100% Suplementação: 100% Colaterais: Uma leve dor de cabeça Dosagem: 40mcg 3º Dia (30/01/2013) Aeróbico em jejum: 30 minutos Treino: Treino de ombro/perna + 30 minutos de aeróbico. Dieta: 100% Suplementação: 100% Colaterais: Uma leve dor de cabeça, pouquissima tremedeira de manhã, e cãimbras na panturrilha. Dosagem: 40mcg 4º Dia (31/01/2013) Aeróbico em jejum: Não Treino: Treino de peito/triceps + 20 minutos de esteira + Guerrila Cardio na bike. Dieta: 100% Suplementação: 100% Colaterais: Uma leve dor de cabeça, boca seca, pouquissima tremedeira de manhã, cãimbras na panturrilha e suando acima do normal. Dosagem: 80mcg 5º Dia (01/02/2013) Aeróbico em jejum: 30 minutos Treino: Treino de costas/biceps 20 minutos de bike + Guerrila Cardio na bike. Dieta: 100% Suplementação: 100% Colaterais: Uma leve dor de cabeça, boca seca e suando acima do normal. Dosagem: 80mcg 6º Dia (02/02/2013) Aeróbico em jejum: Não Treino: 45 minutos de bike. Dieta: Recarga de carboidratos. Consegui comer bem, e evitar as besteiras. Suplementação: 100% Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 80mcg 7º Dia (03/02/2013) Aeróbico em jejum: Não Treino: Não. Dieta: Recarga de carboidratos. Por enquanto estou evitando besteiras e tendo uma alimentação saudável. Suplementação: 100% Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 80mcg 8º Dia (04/02/2013) Aeróbico em jejum: 30 minutos. Treino: 30 minutos de corrida. Dieta: 100%. Suplementação: 100%. Colaterais: Suando acima do normal, dor de cabeça forte e cãimbra na corrida (Talvez porque pela primera vez corri na rua. O esforço é maior, e por isso pode ter dado cãimbras). Dosagem: 120mcg. 9º Dia (05/02/2013) Aeróbico em jejum: Não. Treino: Ombro/perna + 30 minutos de caminhada leve (a perna ta foda por causa da corrida de ontem. Dieta: 100%. Suplementação: 100%. Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 120mcg. 10º Dia (06/02/2013) Aeróbico em jejum: Não. Treino: Peito/Triceps + 20 minutos de esteira + Guerrilha Cardio na bike. Dieta: 100%. Suplementação: 100%. Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 120mcg. 11º Dia (07/02/2013) Aeróbico em jejum: Não. Treino: Não Dieta: 70% (Tive que ir em um cliente de última hora e acabei almoçando às 18:30hr...isso atrapalhou um pouco). Suplementação: 100%. Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 120mcg. 12º Dia (08/02/2013) Aeróbico em jejum: Não. Treino: Costas/biceps + 30 minutos aeróbico. Dieta: 100%. Suplementação: 100%. Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 160mcg. 13º Dia (09/02/2013) Aeróbico em jejum: Não. Treino: Não. Dieta: Recarga de Carboidratos.....consegui manter um dieta hipocalórica. Suplementação: Tomei somente o CLA. Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 160mcg. 14º Dia (10/02/2013) Aeróbico em jejum: Não. Treino: Não. Dieta: Recarga de Carboidratos.....consegui manter um dieta hipocalórica.. Suplementação: Tomei somente o CLA. Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 160mcg. 15º Dia (11/02/2013) Aeróbico em jejum: Não. Treino: Não. Dieta: Recarga de Carboidratos.....consegui manter um dieta hipocalórica. Suplementação: Tomei somente o CLA. Colaterais: Suando acima do normal. Dosagem: 160mcg. PESO INICIAL: 108KG PESO FINAL: 105.4KG FOTOS [url=http://imageshack.us/photo/my-images/823/frente2x.jpg/] [url=http://imageshack.us/photo/my-images/838/lado2.jpg/] Reparei que perdi um pouco da famosa pouchete hehehe.... Além disso, dessa vez perdi mais gordura nos braços e nas pernas. Começaram a aparecer algumas veia no braço e o bíceps está mais definido quando faço os exercícios. Resultado foi o esperado. Não esperava perder o tanto de peso que perdi no primeiro relato, por isso fiquei satisfeito ! Agora vou começar com EC e depois fico OFF um tempo. Editado Fevereiro 12, 2013 às 23:06 por D-Nox Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonio B Duarte Jr. 162 Postado Janeiro 29, 2013 às 01:44 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 01:44 Acompanhando ! Sucesso p/vc ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shanksss 298 Postado Janeiro 29, 2013 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 19:44 Acompanhando ! Sucesso p/vc ! Valeu parceiro. Vou postar tudo no primeiro tópico. Assim fica mais fácil pro pessoal visualizar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fduducarlos 7 Postado Janeiro 29, 2013 às 21:39 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 21:39 opa acompanhando tbm mes q vem irei fazero uso de clemb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shanksss 298 Postado Janeiro 30, 2013 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 16:06 É galera....adicionei o Slow-K na suplementação, porque hoje do nada começou a dar cãimbras nas panturrilhas huehauehhuae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fduducarlos 7 Postado Janeiro 30, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 16:24 cara se de posta a fotos sua ae e do clembuterol =) nunca vi da GC kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shanksss 298 Postado Janeiro 30, 2013 às 17:35 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 17:35 cara se de posta a fotos sua ae e do clembuterol =) nunca vi da GC kkk Foto minha ja tem no relato anterior.....tem o link no primeiro post. Do clembuterol se der eu posto hoje anoite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digota 10 Postado Janeiro 30, 2013 às 17:42 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 17:42 acompanhando cara se sabia q o d-nox é bixona? kkkkkkkkkkkkkkk toca mt mas é boiola hUIEHSAUEISASEA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shanksss 298 Postado Janeiro 30, 2013 às 17:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 17:54 acompanhando cara se sabia q o d-nox é bixona? kkkkkkkkkkkkkkk toca mt mas é boiola hUIEHSAUEISASEA KKKKKKK nem sabia. nem ouço mto d-nox, mais foi o que veio à cabeça na hora do nick akkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DonPublio 1 Postado Janeiro 30, 2013 às 19:28 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2013 às 19:28 (editado) Irei Acompanhar Como anda a dieta?? Ta usando o pulmonil gel?? Eu vi na sua foto do ultimo relato que voce tem estria na barriga, Essas estrias vermelhas meio roxas costumam desaparecer, aparecem facilmente no meu braço. Estavam enormes, eu usei vitanol A, é muito bom. Hj tenho so embaixo da axicila. Bons resultados para vc Editado Janeiro 30, 2013 às 19:36 por DonPublio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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