thiago211993 0 Postado Janeiro 28, 2013 às 01:30 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 01:30 Bom quero usar essa tecnica em meu treino atualmente fasso supino reto, crucifixo reto, voador e pullover . , gostaria de saber o seguinte para aplicar a tecnica eu teria que tirar algum desses ? E no caso tenho q fazer quantas series na primeira vez e quantas na ultima? Normalmente fasso 4 de 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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