[Falta de Pesquisa]Dúvida.

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Postado 21/01/2013 às 10:10 01/21, 2013

Estou em fase de cut, só que recebi uma dica de que meu treino não deveria ser mais 3 série de 8 repetições (foco hipertrofia). e sim 3 série de 15 a 20 repetições onde busca a definição e fortalecimento muscular.

só que minha dúvida é que se eu fizer este treino de 15 repetições eu vou perder muita massa magra pois em faze de cut junto com os aeróbicos isso acontece bastante.

quem poder me esclarecer esta dúvida eu agradeço !

Voçê Nasce pequeno e fraco, Voçê Morre pequeno e Fraco. O que voçê vai ser nesse meio tempo so depende de voçê

Postado 21/01/2013 às 10:16 01/21, 2013

mantem 8 reps, o treino pra cutting deve ser intenso e pouco volumoso, diminui os exercicios ou a quantidade de dias q treina, ou os dois mas mantem a intensidade de cada exercicio no maximo que conseguir, lembrando que intensidade nao eh apenas peso a execuçao deve ser a prioridade

Se voce começar a levar as coisas muito a serio, lembre-se que somos macacos falantes numa nave organica voando pelo universo.

Postado 21/01/2013 às 10:30 01/21, 2013

mantem 8 reps, o treino pra cutting deve ser intenso e pouco volumoso, diminui os exercicios ou a quantidade de dias q treina, ou os dois mas mantem a intensidade de cada exercicio no maximo que conseguir, lembrando que intensidade nao eh apenas peso a execuçao deve ser a prioridade

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Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 21/01/2013 às 10:42 01/21, 2013

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