Pedrinhonvds Postado Janeiro 21, 2013 às 10:10 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:10 Estou em fase de cut, só que recebi uma dica de que meu treino não deveria ser mais 3 série de 8 repetições (foco hipertrofia). e sim 3 série de 15 a 20 repetições onde busca a definição e fortalecimento muscular. só que minha dúvida é que se eu fizer este treino de 15 repetições eu vou perder muita massa magra pois em faze de cut junto com os aeróbicos isso acontece bastante. quem poder me esclarecer esta dúvida eu agradeço !
kiwi007 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:16 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:16 mantem 8 reps, o treino pra cutting deve ser intenso e pouco volumoso, diminui os exercicios ou a quantidade de dias q treina, ou os dois mas mantem a intensidade de cada exercicio no maximo que conseguir, lembrando que intensidade nao eh apenas peso a execuçao deve ser a prioridade
Saintgraal Postado Janeiro 21, 2013 às 10:30 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:30 mantem 8 reps, o treino pra cutting deve ser intenso e pouco volumoso, diminui os exercicios ou a quantidade de dias q treina, ou os dois mas mantem a intensidade de cada exercicio no maximo que conseguir, lembrando que intensidade nao eh apenas peso a execuçao deve ser a prioridade [2]
Supermoderador Aless Postado Janeiro 21, 2013 às 10:42 Supermoderador Postado Janeiro 21, 2013 às 10:42 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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