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Avaliem Meu Treino De Força/potencia

Por joivan
Em Treinamento

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Postado

Galera eu gostaria de uma ajuda na montagem de uma rotina de musculação. eu quero voltar aos meus treinos no kung fu,e por motivos de horario, quero fazer a musculação e o kung no mesmo dia. Dai observem o meu treino

OBS: todos meus treinos seram feitos segunda, quarta e sexta, alternando aba bab...

Treino "a"

ATG Squat 5x5

Supino reto 5x5

Clean and Press 6x3

Kroc Row/Pendlay Rows

Farmer's walk 4x 15 metros

Paralelas 3x6

Treino "b"

ATG Squat 5x5

Deadlift 1x5

Supino Pegada fechado 3x5

Hang Clean6x3

Barra Fixa 3x6

Btn Push Jerk 4x3

Postado

Vai fazer como ele? ABABA? AB2x? Detalhe mais coisas aí se não fica complicado.

Se você não der um bom descanso, com esse treino "pesado", vai ser foda pra você.

Whey, malto, gluta e

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