Visitante gemorbs Postado Janeiro 15, 2013 às 12:06 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 12:06 Só mais um detalhe, se você disse a ele pra procurar um(a) nutricionista, porque você recomendou ao mesmo suplementos? O cara quer perder gordura e você quer que ele tome malto? Acho que a principio seria uma bomba de carbos e que não seria nada saudável para o mesmo que quer entrar no cutting, visto que quando ele começar na academia não irá necessitar de tanto carboidrato a ponto de não consegui-lo através da sua dieta. Com 13 anos eu cheguei a pegar 27/27 no supino e 16/16 na rosca direta, então seja o que for... não discuta quando ao pessoal quando quer mostrar força com esses pesos. Então você tinha uma puta genética ou roubava muito no seus exercícios, porque tem caras grandes na minha academia que pegam 15/15 e ainda roubando. Para de mentir. O do supino dependendo da altura, sei lá, acho que até vai.. Eu pego 20/20 fácil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Janeiro 15, 2013 às 13:18 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 13:18 cara na boa acho que esse topico será fechado! Moderador favor excluir esse tópico... De nada adiante escreverem aqui, se nenhum dos dois clicarem DENUNCIAR CONTEÚDO. A moderação não fica passando de tópico em tópico. Galera, uma coisa que eu percebi nesse fórum depois que comecei a frequenta-lo mais vezes, é que existem muitos usuários que desrespeitam e tratam os novatos com agressividade desnecessária. Principalmente adolescentes igual o flamer deste tópico. @Tópico: Não ligue se inicialmente você vai pegar pesos menores que o resto da academia, todo mundo começou assim. Se preferir e puder, escolha um horário que a academia esteja mais vazia pra se sentir mais confortável e o professor/instrutor mais disponível pra você. Quanto às dúvidas, aqui no fórum a galera não vê com bons olhos quem abre tópico com perguntas que já foram respondidas em tópicos/artigos já abertos. Isso passa a impressão preguiça e querer tudo de mão beijada. A dica é ler os tópicos fixos nas áreas já citadas, além de outros de seu interesse. E usar a caixa de busca no alto da página com as palavras-chave da tua dúvida, e ler mais um pouco corra atrás com suas pernas. Bem vindo ao fórum. Já denunciei o tópico à moderação. Markuus reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Janeiro 15, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 13:37 (editado) antes que o topico seja fechado aqui vai: entao cara como ja foi dito, vir aqui criar topicos sem tem pesquisado antes passa a impressao de preguisa, mas todo mundo aqui ja cometeu erros e ja foi iniciante. se vc quer perder peso, indempende de perder massa magra e so pesquisar por: -tmb -saber os alimentos que contem carbos -aerobico em jejum -saber os alimentos que contem proteina -Montar uma dieta e é isso cara é simples assm nao tem segredo, so vc focar e trabalhar duro para isso! e outra coisa, eu comecei na academia faz pouco tempo, mas caguei nisso da vergonha foi para academia sosinho, nao tenho parcero de treino, e raramente falo com alguem lá, so qd falam comigo! tem uns vlogers ai de musculaçao da uma pesquisada pode te ajudar! Editado Janeiro 15, 2013 às 13:40 por Nuk3d Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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