Treino Aerobico Na Areia Apos O Treino Com Pesos

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Postado 9/01/2013 às 12:35 01/9, 2013

Seguinte estou em dieta de cutting seguindo uma alimentação rigida, com umas restrição calórica e alta ingestão de proteinas. Mas minha dúvida é a seguinte...

Eu faço aerobicos em jejum seg/qua/sex e na terça e quarta a noite apos o treino com pesos e apos a refeição pos-treino, estou querendo fazer um treino na areia, pq como jogo vôlei isso ajuda muito, mas estou querendo saber sobre o gasto calórico que pode ser alto.

Se eu fizer esse treino na areia 2 vezes por semana terei perda de massa magra?

#NOFAP

DIA 0

LET'S GOO

Postado 9/01/2013 às 12:40 01/9, 2013

Já que vai aumentar o gasto calórico, para não ficar com um déficit muito grande, acho que pode ser uma boa você comer um pouco mais...

Postado 9/01/2013 às 12:42 01/9, 2013

quanto mais alto o impacto...ou mais dificil...maior o gasto calorico

o exercicio aeróbico que gasta mais calorias, INDISCUTIVELMENTE é o pular corda

estimando um tempo de 30 minutos...o gasto calorico dele chega a ser superior a 450kcal

Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos

/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/

HUMILDE, GUERREIRO E VENCEDOR...MUITAS DAS VEZES ME ESPELHEI EM VC PARA ALCANÇAR O QUE EU QUERIA NESTA VIDA E NA MUSCULAÇÃO...OBRIGADO POR TUDO MESTRE!!!

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