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AB2X

A
agachamento 3x5
Supino reto 3x5
Militar 3x8
Paralela 3x10
abdomen 3x12
B
Terra 3x5
remada curvada 3x5
Chin-up 3x10
panturrilha 5x25
A2
Militar 3x5
Agachamento 3x10
Supino 3x10
Paralela 3x10
Abdomen 3X12
B2
Rdl 3x5
Remada curvada 3x8
Barra fixa 3x10
Chin-up 3x10
Panturrilha 5x25

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