Postado 7/01/2013 às 22:04 01/7, 2013 AB2X A agachamento 3x5 Supino reto 3x5 Militar 3x8 Paralela 3x10 abdomen 3x12 B Terra 3x5 remada curvada 3x5 Chin-up 3x10 panturrilha 5x25 A2 Militar 3x5 Agachamento 3x10 Supino 3x10 Paralela 3x10 Abdomen 3X12 B2 Rdl 3x5 Remada curvada 3x8 Barra fixa 3x10 Chin-up 3x10 Panturrilha 5x25
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