ThiagoSturmer 38 Postado Janeiro 6, 2013 às 17:49 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 17:49 (editado) (Medidas não serão necessarias) Então galera,vou incluir o AEJ na minha dieta,realizando ele logo após acordar.Como não tenho carro e minha academia fica 20 minutos de casa,terei que fazer esse percurso de ida e volta a pé.Minha duvida esta exatamente ai,eu estaria realizando 3 aerobicos de intensidade moderada por dia(AEJ 30 min+ida a academia 20 min+volta da academia 20min=70 minutos por dia de aerobico de intensidade moderada),isto teria algum problema ou seria normal?Abraços! Editado Janeiro 6, 2013 às 17:49 por ThiagoSturmer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_ 39 Postado Janeiro 6, 2013 às 17:52 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 17:52 mas o percurso pra academia é correndo ou andando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Janeiro 6, 2013 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 17:59 mas o percurso pra academia é correndo ou andando? Andando em ritmo moderado,ai com isso eu nem preciso esquentar o corpo todo antes de treinar,mas igual,o foco seria no tempo de "aerobicos" que eu faria por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_ 39 Postado Janeiro 6, 2013 às 18:46 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 18:46 Andando em ritmo moderado,ai com isso eu nem preciso esquentar o corpo todo antes de treinar,mas igual,o foco seria no tempo de "aerobicos" que eu faria por dia. Não tem problema. Você faz seus 30 minutos de AeJ, volta pra casa e espera mais 30 minutos (porque o corpo ainda queima gordura nesse tempo). Ai você se alimenta bem e vai treinar. É importante se alimentar bem e com isso a caminhada até a academia e de lá pra casa não vai ser considerado aeróbico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Janeiro 6, 2013 às 22:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 22:50 Não tem problema. Você faz seus 30 minutos de AeJ, volta pra casa e espera mais 30 minutos (porque o corpo ainda queima gordura nesse tempo). Ai você se alimenta bem e vai treinar. É importante se alimentar bem e com isso a caminhada até a academia e de lá pra casa não vai ser considerado aeróbico. Meu treino é as 18:45 por ai,então em questão de alimentação esta tudo tranquilo,o fator mais predominante seria a questão de volume dos aerobicos mesmo,abração e valeu pela resposta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_ 39 Postado Janeiro 7, 2013 às 02:22 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 02:22 Meu treino é as 18:45 por ai,então em questão de alimentação esta tudo tranquilo,o fator mais predominante seria a questão de volume dos aerobicos mesmo,abração e valeu pela resposta! ah sim, então não tem problema nenhum. falou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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