Dor No Abdômen

[-Dkoz 0]

Não estou conseguindo fazer mais abdominais

Sempre que vou fazer uma série de abdominais minha barriga começa a doer e não consigo mais fazer.

Eu posso ficar uma semana sem fazer um abdominal , quando vou fazer não consigo fazer nem 50

O que vocês acham que eu devo fazer?

[Beyonder 71]

É óbvio que vai doer, tu tá exercitando os músculos abdominais né -.-''

[-Dkoz 0]

NÃO ME DIGA -.-

eu estou falando que não estou conseguindo fazer mais do que 50 abdominais

[HMacOs 148]

Bom, vamos lá:

Como vc faz os 50 abdominais? (Se divide em X séries de Y repetições, usa caneleiras, pesos, bancos, se faz outros exercícios que acabam pegando os abs tbm..).

Conte-nos mais...

[Beyonder 71]

NÃO ME DIGA -.-

eu estou falando que não estou conseguindo fazer mais do que 50 abdominais

Tá e daí? Eu não consigo fazer mais que 9 repetições na barra fixa com pegada pronada. Não consigo fazer mais que 25 flexões e nem correr mais que 2500m em 12minutos. Continue treinando que você melhora, caso seu objetivo seja fazer vários abdominais.

[-Dkoz 0]

Tá e daí? Eu não consigo fazer mais que 9 repetições na barra fixa com pegada pronada. Não consigo fazer mais que 25 flexões e nem correr mais que 2500m em 12minutos. Continue treinando que você melhora, caso seu objetivo seja fazer vários abdominais.

Me expressei mal

Eu quis dizer que quando eu começava a fazer os abdominais meu abdômen ja doia como se eu tivesse feito 100 repetições

Hoje já consegui fazer de boa

[Sr das Anilhas 7]

Me expressei mal

Eu quis dizer que quando eu começava a fazer os abdominais meu abdômen ja doia como se eu tivesse feito 100 repetições

Simplesmente seu abdomen é fraco meu filho... ¬¬

[.VICTOR~ 27]

vc pode estar tendo caibrãs também

[-Dkoz 0]

Simplesmente seu abdomen é fraco meu filho... ¬¬

não cara , antes eu fazia normalmente , depois de um tempo que começou a acontecer isso xD

vc pode estar tendo caibrãs também

Pode ser isso

achei um tópico aqui

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37752-caimbras-no-abdomen/

[HMacOs 148]

Eu te perguntei, mas vc nem respondeu.

Se vc tá fazendo muitas reps seguidas é porque está fácil.

Então se vc quer dar um up e ter os gomos mais altos, é mais negócio começar a usar cargas, dividir as séries e diminuir um pouco as reps por série.

Sabe aqueles caras que ficam a vida inteira fazendo flexão, cada vez mais aumentando as reps mas o shape praticamente não muda? Pois é...