Loko porém sensato 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 13:38 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 13:38 Ontem foi o meu primeiro treino de 2013. Fiz pela manhã, exercícios para o peitoral, tríceps, e ombro. Chegando em casa me alimentei bem, principalmente no almoço e na janta. Só que hoje, quando fui me pesar, estava com 59,5...merda é essa? O pior é que dá muita raiva, tive até que dormir cedo, etc., pra ver se haveria um melhor crescimento.... Is so significa que meus músculos estão em recuperação e depois vai haver inchaço? Ou então, vou ter que meter Whey Protein... Vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 3, 2013 às 13:44 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 13:44 -.- conhece umas paradas chamanda retençao , balanceamento de glicogenio e os caraia4? tudu isso influencia seu peso , otra as veses voce AXA que esta treinando pesadao e comendo bem mais nao esta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loko porém sensato 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 14:13 Como assim cara " meter whey protein " Amigo, deixa eu ti falar, não adianta você ter um carnivor, um whey, uma creatina, um bcaa, uma caseína, enfim... Nada disso adianta se você não estiver se alimentando corretamente, e é como o cara ai de cima disse, você deve ter perdido retenção, mas eu acho que você ACHA que está treinando e se alimentando bem e na verdade não está.. Fica a dica ae. Não uso suplementos.. Já não sei mais o que fazer...realmente. Agora mesmo,antes do almoço, estou preparando alguns ovos de galinha caipira (mais proteína ...Se daqui pra amanhã, não recuperar o que foi perdido...é Whey... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Janeiro 3, 2013 às 14:21 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 14:21 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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