Olá galera do Hipertrofia,

estou com uma dúvida crucial estou praticando musculação ha mais ou menos 5 mêses até então eu utilizava aquelas luvinhas que dão de brinde em loja de suplementos, porém as mesmas rasgavam muito fácil dai decidi pesquisar sobre luvas dai conheci que também existe os straps gostaria de saber qual vocês me aconselham e o modelo, muitos vão dizer "aah vira homem e treine sem luva" porém eu sofro de um problema chamado hiperidrose que faz com que as mãos transpirem muito.

Obrigado.

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/11/28/straps-usar-ou-nao-usar/http://www.hipertrofia.org/blog/2012/11/28/straps-usar-ou-nao-usar/

Muita gente fala q treinar de luva é frescura... Enfim... Eu uso luva... E não sou fresco... Kkkkk

Quanto aos straps, recomenda-se o uso em exercícios com altíssimas cargas... Como vc é iniciante, o uso de straps pode atrapalhar no desenvolvimento de força dos seus antebraços e pegada.

Minha sugestão: se nao te atrapalha, use as luvas. Straps deixa pra muuuuuito depois!!!

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/11/28/straps-usar-ou-nao-usar/http://www.hipertrofia.org/blog/2012/11/28/straps-usar-ou-nao-usar/

então eu li essa matéria e uma outra que dizia sobre as vantagens e desvantagens do uso do mesmo, porém gostaria da opinião se para executar exercicios normais ela tbm serve

Pra mim a é coisa de fresco, sem mais.

Luva*

Você deve ser iniciante, né? Então nem use. so prejudica o aumento de força dos seus antebraços.

Só pense em utilizá-los quando tiver um bom tempo de treino e bastante força.

Luvas não vejo mal em utilizar.

Abraços!

Pra mim a é coisa de fresco, sem mais.

Luva*

eu não uso por vaidade de ficar com calos na mão, uso pois como eu disse minhas mãos transpiram muito e isso acaba prejudicando a execução do exercício já que eu foco bastante na negativa

Nao use... comece acostumando sua mao desdes cedo q elas tendem a ficar cada vez mais forte na pegada

eu não uso por vaidade de ficar com calos na mão, uso pois como eu disse minhas mãos transpiram muito e isso acaba prejudicando a execução do exercício já que eu foco bastante na negativa

Se é este seu problema , teste, a melhor forma e use nao ira de forma alguma fazer uma extraordinária mudança ....

como ja disseram, straps só pra kem ja é bem forte e trabalha com cargas mto fodas. Use luvas msm, bem melhor

Mesma coisa é aquele cinto, pra fazer agacho e terra... Se estiver pensando usar, deixe pra depois. Pode atrapalhar no desenvolvimento de força da sua lombar/abdomen...

A depender do exercicio, luva pode atrapalhar a pegada. É similar a usar uma barra de circunferência maior.

Uso straps, nunca usei luva mas tbm não condeno quem use.

Veja o meu caso, eu não consigo encolher com 120kg pq a mao escapa. Acha que vo deixar de usar 160+ e realmente detonar meu trapezio só pq uns carinhas na net falam que strap é coisa de bixa e vao fazer meu antebraço ficar pequeno?

Com certeza usar em todos exercicios é errado e vai acabar te deixando com pegada fraca. Tens analisar a situaçao.

Eu uso luva, mas foi um erro meu, fui na conversa de que "dá calo e mina não gosta"...Passou um tempo e vi a musculação como paixão e esporte e não algo pra ter moral na sociedade.Descobri que é melhor treinar sem luva e sem straps.

O melhor jeito de reverter isto, é com o grip training do convic conditioning 2

https://www.4shared.com/office/qKmfBhNP/convict_conditioning_2.html

Tá no início...Faça o treino do cara(tá em inglês, mas tem imagens) e abandone as luvas e straps.

Outro exercício alternativo, é plate pinch, bom para treinar o polegar e indicador.

abs

Editado 31/12/2012 às 20:42 12/31, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

Você sabe a diferença entre luvas e straps, certo? Eu não recomento straps ainda, acho que na sua situação eu tentaria outras coisas, como por exemplo: Já tentou levar uma toalha pra secar a mão? Já tentou usar pó de giz ou de magnésio pra remover o suor da mão? Acho difícil a luva te ajudar, porque dependendo do material a luva pode ficar escorregando da sua mão, ou ela pode passar todo suor pra barra, ai fica pior.

Eu uso luvas, mas um dos projetos para 2013 é deixar de usar.

Cada vez mais me convenço de que minha pegada vai melhorar se eu deixa-las de lado.

Vai ser duro, minha mão vai encher de calos, mas... paciência.

Mas, pra quem ta começando, se for usar algo, use luvas. Os straps você deixa pra quando precisar mesmo, em exercícios como o Terra ou o RDL, quando sua carga estiver bem alta e a pegada estiver impedindo o seu desenvolvimento (considerando que sua pegada já esteja relativamente forte).

Cara eu não uso luva , mas eu sempre levo a minha . Pq quando eu vou fazer minhas chin-ups aquela barra destroi minha mão

Mas eu gosto de fazer os exercicios sem luva.

Editado 31/12/2012 às 20:54 12/31, 2012 por Jux (veja o histórico de edições)

muito obrigado pelos comentários construtivos

luva, além de ser coisa de gente fresca, nunca vai te permitir pegar cargas altas por 1) falta de força na pegada e 2) falta de estabilização na pegada

se quiser neutralizar a hiperidrose palmar, use cal nas mãos. se quiser parecer uma moça e nunca treinar pesado de verdade, pode comprar luvinhas.

luva, além de ser coisa de gente fresca, nunca vai te permitir pegar cargas altas por 1) falta de força na pegada e 2) falta de estabilização na pegada

se quiser neutralizar a hiperidrose palmar, use cal nas mãos. se quiser parecer uma moça e nunca treinar pesado de verdade, pode comprar luvinhas.

Deixa o cara com as luvas,mas eu recomendaria assim,treina sem luva cara,mas ai sempre depois do treino,ao inves de comprar as luvinhas,compre um creme da Dove ou Nivia e logo após o treino,junto com o seu pós treino,passa o creme nas maos e suavimente massageia suas delicadas mãos por 5 minutos,resolvido,mais firmeza na pegada e muito mais leveza e macies no caminhar HAHAHAHAHAHAAHAHA não resisti

Editado 2/01/2013 às 01:43 01/2, 2013 por ThiagoSturmer (veja o histórico de edições)

Cada caso é um caso, eu por exemplo uso luvas pq tenho um problema de pele, ficar pegando nos ferros faz a pele simplesmente cair o_o...

Resumindo=> luvas = n machuca mão, desenvolve força do msm jeito mas atrapalha na pegada...

straps = n machuca a mão, atrapalha mto no desenvolvimento da força na mão, pegar pesos pesadíssimos bem + fácil

Acho isso interessante, essas diiscuções, sobre luva e straps, um lado diz que gosta porque ajuda na pegada, da firmeza dentre outros beneficios... o outro lado ataca dizendo que eles impedem o desenvolvimento dos antebraços, no caso desse topico, voce tem o problema do suar nas mão para lidar tambem, que eu tambem sofro, tenho todos os problemas que voce pode imaginar, ombro frouxo, pulso aberto, suor nas mãos dentre outros hahahhahha

usar luvas ajuda muito, realmente muito a "firmar a peguada", mas com o tempo, digamos assim, a maioria das pessoas sente uma carencia no antebraço, meu conselho? alterne entre o uso de straps e mãos nuas, quando estiver sem nada, seque as mãos entre um exercicios e outro ou quando achar necessario.

Mesmo que não seja para alguem que "tenha mãos suadas" acho que essa tecnica valha, usar straps algumas horas e mãos nuas outras, tive uma boa evolução tanto nas peguedas, quanto nos antebraços.

Desta forma, tera varios beneficios-

o problema das mãos suadas sera evitado nos dias dos straps e nos dias sem eles ja que ira secar as mãos.

Tera desenvolvimento nos antebraços.

Aperfeiçoara a pegada.

Reduzira aqueles calos nas mãos, alguns gostam, mas na hora de fazer carinho na namorada atrapalha ahhahahahha

Sentira mais firmeza e segurança em alguns exercicios que ira usar Straps.

Sobre seu problema, no cotidiano ou ate mesmo antes de ir para a academia, ha algumas coisas que ajudam, como desodorante anti-transpirante,

talco e alcool gel.

Boa Sorte

Editado 2/01/2013 às 03:16 01/2, 2013 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Luva atrapalha na pegada? Sim, mas não tanto.

Impede você de pegar altas cargas? Não.

Escorrega a barra? Sim, mas se você fizer exercícios de pegada as chances são mínimas disso ocorrer (inclusive exercícios de pegada usam frequentemente barras mais grossas e a luva "engrossa" a barra artificialmente, como faria colocando uma toalha ao redor da barra).

Então faça exercícios de pegada e mantenha as luvas se for necessário, mão suada escorrega mais que luva, não vá na onda desse monte de "no pain, no gain", "hardcore", etc, musculação é qualidade de vida e ter calos nas mãos não vai aumentar a sua.... há quem use a "mão nua" para se sentir mais forte, é prático e também é psicológico, reforça a pegada, mas isso não é regra, nem impede você de avançar!

Eu já treinei sem luvas (ótimo, mas os calos são um saco) e hoje as uso porque não quero riscar minha aliança e não vou treinar sem ela, mas se não fosse isso também não veria nenhuma vantagem em "desenvolver calos pra dizer que sou hardcore", se possível não use em exercícios como barra fixa, mas se for preciso use e deixe a galera do "no pain, no gain" viver no mundo à parte deles, onde todos são ogros e se respira anilha!

Edit: Essa de que luva impede desenvolver o antebraço é meio furada, eu desenvolvo os meus com exercícios de pegada e mesmo com a luva você precisa fazer força pra segurar a barra (no meu caso a luva é um pouco folgada e aí preciso até fazer mais força pra estabilizar), então uma coisa não impede a outra!

Editado 6/01/2013 às 17:42 01/6, 2013 por Stockton (veja o histórico de edições)

Luva atrapalha na pegada? Sim, mas não tanto.

Impede você de pegar altas cargas? Não.

Escorrega a barra? Sim, mas se você fizer exercícios de pegada as chances são mínimas disso ocorrer (inclusive exercícios de pegada usam frequentemente barras mais grossas e a luva "engrossa" a barra artificialmente, como faria colocando uma toalha ao redor da barra).

Então faça exercícios de pegada e mantenha as luvas se for necessário, mão suada escorrega mais que luva, não vá na onda desse monte de "no pain, no gain", "hardcore", etc, musculação é qualidade de vida e ter calos nas mãos não vai aumentar a sua.... há quem use a "mão nua" para se sentir mais forte, é prático e também é psicológico, reforça a pegada, mas isso não é regra, nem impede você de avançar!

Eu já treinei sem luvas (ótimo, mas os calos são um saco) e hoje as uso porque não quero riscar minha aliança e não vou treinar sem ela, mas se não fosse isso também não veria nenhuma vantagem em "desenvolver calos pra dizer que sou hardcore", se possível não use em exercícios como barra fixa, mas se for preciso use e deixe a galera do "no pain, no gain" viver no mundo à parte deles, onde todos são ogros e se respira anilha!

Edit: Essa de que luva impede desenvolver o antebraço é meio furada, eu desenvolvo os meus com exercícios de pegada e mesmo com a luva você precisa fazer força pra segurar a barra (no meu caso a luva é um pouco folgada e aí preciso até fazer mais força pra estabilizar), então uma coisa não impede a outra!

Ossaa cara bem isso que eu queria dizer hahaha, galera nao usa luva porque acha que é hardcore, nada ve né ? hardcore é vc treinar pesado, com luvas ou nao. Os caras vao pra academia só pra ser hardcore é foda, dai quando vai pega na mao de alguma mulher cheio de calo é foda. Quem quer ter um shape bonito é para se sentir bem e ficar bonito né ? (geralmente para mulheres, mais tem nego ai que eu acho que quer ficar com calos para ficar mostrando para os homens e dizendo: A mano eu sou mto hardcore, minha mao é toda fodida¬¬ ¬¬ ¬¬.

Luva até pode atrapalhar só quando for muito peso, ai que entra os straps, vc tira a luva e faz alguns exercicios com straps.

Fazer exercicios com luvas, vai deixar sua pegada sem luva mais forte porque a luva dificulta um pouco a pegada, Obrigando a pegada a ficar mais forte

acostume-se com os calos na mão e não use luva

Depende a mulher,tem mulher que curte calo,que acha másculo,agora tem mulher que acha muito ogro e não gosta...ai vai de mulher pra mulher...eu não ligo pros calos não,não porque quero pagar de hardcore,mas porque já acostumei com eles e acho que até me dão mais firmeza na mão...mas voltando ao assunto do topico...tente deixar de usar luvas,quanto ao suor,use toalhinha para secar a mão,ou compra aquele pó igual usam nas olimpíadas sabe?pra não escorregar...melhor coisa que vc faz

muher se amarra em homem com mao grossa de calo...eas odeiam a mao fininha..e pior de tudo, exculaxa mesmo falando q e mao de mulher ou coisa do tipo.rsrsrsrs so se for aquelas mulheres da alta sociedade q curte um engravatado de maletinha de couro..rsrsrs mesmo assim, boa parte delas ainda gosta do cara q tem mao de lixa.kkkkkk

calo e algo q se acostuma com o tempo...mas se vc tem algum probema de suor e mesmo assim quer ter uma boa pegada na barra ou no halter, aqui vai a dica:

ESPUMA QUADRADA

por isso...nem straps e nem luvas...VAI DE ESPUMA MESMO, barato e vc sente melhor a pegada do que com o straps ou luvas

agora:

a outra opçao e o breo.

hahahah quem defende o uso de luvinhas, simplesmente não treina sério na minha opinião.... Streaky levantando 140kg no deadlift.. de salto alto.. e sem luvinhas.. façam o favor e parem de se envergonhar

https://www.youtube.com/watch?v=EXGaXG8gUzo

Editado 7/01/2013 às 11:12 01/7, 2013 por hotpants (veja o histórico de edições)

hahahah quem defende o uso de luvinhas, simplesmente não treina sério na minha opinião.... Streaky levantando 140kg no deadlift.. de salto alto.. e sem luvinhas.. façam o favor e parem de se envergonhar

https://www.youtube.com/watch?v=EXGaXG8gUzo

rsrsrsr

é que no incio as pessoas ficam com essascoisas mesmo de luvas, dor na mao, calo...mas depois com o tempo a pessoapercebe essas coisas..questao de tempo mesmo...

ao menos que a pessoa tenha algum problma de suor...nas maos...aí é outra coisa...

Nada ve, nao treina sério oO, Eu treino sério e uso as luvas, até um tempo atraz eu nao usava luvas, mais comecei a usar por causa de uma mina ainda, e agr to usando, e sem crise, n atrapalha nada ¬¬ eu nao sei oq as pessoas tem contra luva