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Avalie Evoulção 16~17 Anos

Por Marombelo
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

outubro de 2011

Peso: 57kg

BF: 7,4%

Tórax: 85

Busto: 24

Braço Flexionado: 26

Coxa: 48

Abdomen: 70

dezembro de 2012

Peso: 68,60kg

BF: 7%

Tórax: 98

Busto: 29

Braços flexionados: 31

Coxa: 54

Abdomen 76

https://img405.imageshack.us/img405/5803/evoulucao.jpg não tenho fotos antigas pra comparar, somente a com camisa à esquerda (usei uma outro foto com a mesma camisa atualmente pra efeito de melhor comparação) as outras são todas recentes.

PS: eu sei que não sei posar

alguma sugestão de como ir melhorando os ganhos?

Postado

Cara faz um bulking e aumenta isso ai pow

Ta fraco ainda cara com 68 kg e só essas medidas? Conheço nego com 68kg com 38 de braço 60 de cocha e com 1:78 Vamos umentar isso ai MAM

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