Carlos Penã 0 Postado Dezembro 26, 2012 às 05:15 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 05:15 e ai pessoal,tenho 15 anos um mês de musculação,pego 20 no supino,35 pra costas e treino biceps com um halter de 8kg,faço isso porq as pessoas falam que se eu pegar mais posso parar de crescer,é verdade? dia 1: peito e triceps,dia 2; costa e biceps fia 3:perna,ombro e ante braço, ta bom ? queria tb umas dicas de suplementação, vllw abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Dezembro 26, 2012 às 05:34 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 05:34 nao faz ombro com peito e antebraço com costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Noiz 0 Postado Dezembro 26, 2012 às 05:51 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 05:51 Melhor dica: Monte uma dieta correta e esqueça suplemento por enquanto..... alem de tirar da cabeça a ideia q suplemento faz milagre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Dezembro 26, 2012 às 12:57 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 12:57 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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