Eae gente, minha suplementação é o seguinte:

Quando acordo (6:00): Albumina

Antes do treino(14:30): BCAA, No2 Nitroway e Creatina.

Durante o treino(15:15): Maltodextrina.

Depois do treino (16:30): BCAA Vit, Iso Whey e Maltodextrina.

Antes de dormir (22:00): GH PumpMax e Albumina

Eae, o que acharam? Ta bom pro meu Bulking ou não?

Descarta esse bcaa...

e esse gh ai, ja que ta com ele, toma como manda o rotulo, antes e depois do treino.

a creatina depois também com whey e maltodextrina

Eu acho desnecessário essa Maltodextrina durante o treino!!!

NO2 para dá pump em que???

o que faz a diferença é a alimentação,suplementos são apenas para compensar.

Ná boa ....Tá gastando demais truta...muita coisa inutil

suplementação não é tudo, tem que ter dieta tambem

tira esse malto no treino e esse gh

Joga esse GH e Nitroway fora.

Tira esse malto durante o treino, vc mal acabou de almoçar pelo que o que da pra ver pelas as horas, então não tem nenhum nivel baixo de glicogenio que esse malto precisa compensar

Malto durante o treino pode te dar um pico de insulina muito alto ele vai puxar o oxigênio pro teu sistema digestivo e durante o treinamento é importante a oxigenação no músculo. Além de que por mais de o malto ou dextrose ser um carboidrato de alto IG você não ira utiliza-la no momento que esta ingerindo o corpo não funciona assim, temos várias etapas rs.

E como a enebt disse de nada vai adiantar sua suplementação se a dieta deixar a desejar.

Malto whey e creatina, tudo no pós...

Não precisa mais que isso não.

btf em vcs, mas não quero descartar o no2 e o gh, ganhei 3kg usando eles em 30 dias, eles são bons, mas o malto eu preciso mesmo parar de tomar durante? se atrapalhar mesmo eu paro.

e a creatina vou tomar depois do treino certo?

Depois do treino.

mas não quero descartar o no2 e o gh, ganhei 3kg usando eles em 30 dias, eles são bons

Agradeça a sua dieta (hipercalórica) e não essas duas porcarias.

Não é por que eu tomo chá todo dia pela manhã que é isso que me faz ganhar kilos de massa muscular...

... o no2 e o gh, ganhei 3kg usando eles em 30 dias.....

Agora se forço!!!!

no2 e gh não faz aumentar peso.o aumento de peso se deu indubitavelmente por outros fatores.

o bcaa vc deve tar tomando quantidade baixa entao nao adianta vc usar ele

o nitroway na verdade ele é apenas um complex de minerais ele nao tem valo de NO

soh, mas eu faço uma dieta de bulking, consumo 500kcal a mais do que deveria consumir para manter, ai sim fica massa, mas tipo, então de fato, quais devo descartar e quais devo continuar tomando, pois quase todos estão no fim do pote.

Quando acordo (6:00): Albumina + Multivitaminico (se achar que ta faltando vitamina)

Antes do treino(14:30): BCAA, No2 Nitroway e Creatina. No shotgun ou NO Explode

Durante o treino(15:15): Maltodextrina.

Depois do treino (16:30): BCAA Iso Whey, Maltodextrina e creatina

Antes de dormir (22:00): GH PumpMax Albumina + ZMD (para melhorar o sono praticamente vai ter o meso efeito do GH pumpMax)

só manda o bcaa se for mandar no mínimo umas 10g.Esse gh achei desnecessário

Quando acordo (6:00): Albumina + Multivitaminico (se achar que ta faltando vitamina)

Antes do treino(14:30): BCAA, No2 Nitroway e Creatina. No shotgun ou NO Explode

Durante o treino(15:15): Maltodextrina.

Depois do treino (16:30): BCAA Iso Whey, Maltodextrina e creatina

Antes de dormir (22:00): GH PumpMax Albumina + ZMD (para melhorar o sono praticamente vai ter o meso efeito do GH pumpMax)

O que seria ZMD?

Você não quis dizer ZMA não?

O que seria ZMD?

Você não quis dizer ZMA não?

off quis descontar nné???

é ZMA sim coloquei errado

obs: estou digitando deitado kkkkkkkkkkkkk

segundo erro que vc me corrige o outro foi o de KG que eu puis e era g)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules