segue uma foto minha (não treino)

Só queria saber se está certo medir a panturrilha como medi na foto.

Em pé com as pernas esticadas medidndo na maior circunferência. Se medir sentado com ang de 90º pé no chão ou medir apoiado numa cadeira ou banco dá diferença. A medida fica maior com relação a perna esticada. Como vcs medem?

Posso dizer que tenho 40cm de panturrilha? (medida em pé com as pernas esticadas)

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/8349297145/in/photostream

Editado 7/01/2013 às 00:06 01/7, 2013 por Mns (veja o histórico de edições)

A camera do meu celular é uma droga.

go go

Treina panturrilha não meu fi?

Risos.. é óbvio que eu treino panturrilha e estou bem contente com o estágio atual de desenvolvimento delas, pra menos de 2 anos de academia e uma vida inteira pela frente. A dois meses atrás quando eu estava com 85kg tanto a perna quanto a panturrilha eram maiores. Mas não se pode ter tudo nessa vida ao mesmo tempo né ? Hoje eu estou com 74kg e me aproximando dos 9% de bf. É óbvio que perdi medidas. E se fosse pra escolher pontos fracos meus, apostaria nas panturrilhas e no trapézio.

Mas obrigado... vou lembrar desse seu comentário em cada treino de panturrilha. Daqui a um tempo posto aqui novas fotos.

o mininim do lado tá com umas braçolas eim

panturrilha pra quem não tem genética é algo demorado, além de que quem tem as canelas finas fica quase impossível criar volume olhando de frente, tipo eu mesmo por trás mostra difinição e até um voluminho mas de frente as pantu são umas ruínas assim igual tá na foto dele

pras mulheres que na maioria tem genética pra ter ou e desenvolver panturrilhas isso é fácil falar mas para homens sem genética pra elas é complicado...

Verdade

Pronto.. as fotos finalmente sairam do cache.

Quem viu, viu. Quem não viu, paciência (álbum trancado).

Vou voltar a me confinar em minha exposição limitada...

Bom, não sei se a participação de mulheres é permitida rs, mas lá vai minha contribuição:

Por algumas parece que minha panturrilha é pequena, mas não é. É bem grandinha, sempre foi (genética).

Já a perna da trabalho viu? Putz

Perna e glúteo são meus dois carmas.

Melhorou absurdamente, mas a custa de muuuito esforço.

Ah, ressaltando que as fotos são do auge do bulk, ou seja, to beeem retida. Definição zero.

Editado 6/01/2013 às 21:47 01/6, 2013 por AnaCarol (veja o histórico de edições)

segue uma foto minha (não treino)

Só queria saber se está certo medir a panturrilha como medi na foto.

Em pé com as pernas esticadas medidndo na maior circunferência. Se medir sentado com ang de 90º pé no chão ou medir apoiado numa cadeira ou banco dá diferença. A medida fica maior com relação a perna esticada. Como vcs medem?

Posso dizer que tenho 40cm de panturrilha? (medida em pé com as pernas esticadas)

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/8349297145/in/photostream

E aí galera como vcs medem? Qual o certo?

Enfim mais uma vez parabéns a todos que estão bem e até aqueles que ainda não estão tão bem mas com

vontade e disciplina chegarão lá! Também espero chegar lá!!!

Bom, não sei se a participação de mulheres é permitida rs, mas lá vai minha contribuição:

Por algumas parece que minha panturrilha é pequena, mas não é. É bem grandinha, sempre foi (genética).

Já a perna da trabalho viu? Putz

Perna e glúteo são meus dois carmas.

Melhorou absurdamente, mas a custa de muuuito esforço.

Ah, ressaltando que as fotos são do auge do bulk, ou seja, to beeem retida. Definição zero.

obrigado por embelezar um pouco o tópico, Carol! hahaha

quanto à definição, apesar da retenção natural que o bulk causa, não está ruim. já podemos ver as linhas se desenhando no quadriceps e a panturrilha realmente está grandinha

outra foto de hoje, e de brinde, foto da minha refeição ontem a noite: 800g de carne, 500g de lasanha e 500g de salada haha

obrigado por embelezar um pouco o tópico, Carol! hahaha

quanto à definição, apesar da retenção natural que o bulk causa, não está ruim. já podemos ver as linhas se desenhando no quadriceps e a panturrilha realmente está grandinha

Obrigada Hotpants!

Ao fim do cutting espero postar outra foto com um grau de definição bem melhor.

****

Suas pernas são excelentes!!! Parabéns!!!

Ps: cadê o seu jantar? aahauhauahuah

Obrigada Hotpants!

Ao fim do cutting espero postar outra foto com um grau de definição bem melhor.

****

Suas pernas são excelentes!!! Parabéns!!!

Ps: cadê o seu jantar? aahauhauahuah

com certeza vai estar! continue determinada e contando com o apoio de vários de nós por aqui, que você com certeza alcançará todos seus objetivos

a única coisa que me segura no desenvolvimento das pernas são os aeróbicos.. treino pesado de Rugby 2x por semana, e jogo todo sábado a partir do mês que vem! e quanto à comida, após 18h em jejum, tudo que você quer é colocar p/ dentro, acredite! hahahahaha

Ahhh que inveja de vocês rsrsrsrs

As pernas são o grupo muscular que treino com mais gosto e é o menos desenvolvido

Até as gurias de 15/16 anos que treinam na minha academia devem ter pernas melhores que as minhas.

Xatiado rs

Somos dois então haeiuihaeuhe Eu postei igual né

COMO QUE VCS ESTÃO CONSEGUINDO COLOCAR AS FOTOS AQUI???

TO TENTANDO MAS TA DANDO ERRO....

Eu não sou o OP, mas p/ mim a participação de mulheres não só é permitida como esperada! (é pena que as minas ainda não estejam participando..)

Eu já falei no teu diário, mas vc tá ótima e sua evolução foi impressionante! (no aguardo do fim do cutting).

olha ai, até o grande iceman deu a honra de mostrar seus cambitos!

Mostrando mais uma vez a eficiencia do 5x5 né, mesmo a foto nao estando mt boa...

Falando em OP.. Aliás, eu tava me segurando p/ não falar, talvez vc esteja viajando e por isso sumiu. Mas Champion: não curti teu comentário se referindo ao Iceman. 'Cambitos' acho muito pejorativo e o cara tem pernas melhores que 98.734562% do fórum, inclusive de caras que enchem o toba de EA's. Sei que vc pode ter falado ironicamente, até pela segunda frase (e espero que tenha sido). Eu só usaria esse termo com quem tivesse certa liberdade. Enfim...

Já que eu te quotei, fica a sugestão de alterar o título (incluindo os artigos 'a' o/(a)) e incluir umas tags p/ ficar mais organizado: 'pernas','masculinas','femininas','lower','fotos'. Só sugestão.

Tópico: P/ quem não viu, talvez eu poste de novo. Talvez. Se conseguir secar mais um pouco, pelo menos...

Editado 7/01/2013 às 14:57 01/7, 2013 por HMacOs (veja o histórico de edições)

Tópico: P/ quem não viu, talvez eu poste de novo. Talvez. Se conseguir secar mais um pouco, pelo menos...

POSTA! POSTA! POSTA! POSTA!

Cadê esse povo que tem medo de mostrar as penas eim?

com certeza vai estar! continue determinada e contando com o apoio de vários de nós por aqui, que você com certeza alcançará todos seus objetivos

a única coisa que me segura no desenvolvimento das pernas são os aeróbicos.. treino pesado de Rugby 2x por semana, e jogo todo sábado a partir do mês que vem! e quanto à comida, após 18h em jejum, tudo que você quer é colocar p/ dentro, acredite! hahahahaha

Hot, sua rotina é bem pesada né?

Mas ta explicado, em grande parte, sua qualidade muscular. Atleta é outra história

kkkkkkk, eu imagino, nunca fiz esses protocolos de jejum, mas acho que conseguiria bater um record kkkkk

Eu não sou o OP, mas p/ mim a participação de mulheres não só é permitida como esperada! (é pena que as minas ainda não estejam participando..)

Eu já falei no teu diário, mas vc tá ótima e sua evolução foi impressionante! (no aguardo do fim do cutting).

Tópico: P/ quem não viu, talvez eu poste de novo. Talvez. Se conseguir secar mais um pouco, pelo menos...

Obrigada Mac!!

Nem me fale, pensa numa pessoa ansiosa pra ver esse resultado do cutting?

As pernas vão ser um desafio, porque é onde eu mais acumulo gordura.

Eu sou a favor de você postar

Hot, sua rotina é bem pesada né?

Mas ta explicado, em grande parte, sua qualidade muscular. Atleta é outra história

kkkkkkk, eu imagino, nunca fiz esses protocolos de jejum, mas acho que conseguiria bater um record kkkkk

bastante, principalmente na pré-temporada, que vai de dezembro a março. focamos 100% em físico pra aguentar pancada durante 80 minutos, e os treinos envolvem tanto aeróbicos como anaeróbicos sem parar. justamente por isso faço um treino funcional na academia visando o desenvolvimento de força e resistência!

hehehe o complicado é colocar 4-5 mil calorias em uma janela de 6 horas, mas com o tempo o corpo acostuma!

COMO QUE VCS ESTÃO CONSEGUINDO COLOCAR AS FOTOS AQUI???

TO TENTANDO MAS TA DANDO ERRO....

Joga no editor completo

Ai os cambitinho!

Joga no editor completo

Valeuuuuu

Ai os cambitinho!

Sua veia do pé esquerdo parece cano de pvc véio hahahahaha

Eu tenha veia pra cacete no pé, mas são daquelas "tradicionais"

Editado 7/01/2013 às 20:59 01/7, 2013 por Sr das Anilhas (veja o histórico de edições)

Sua veia do pé esquerdo parece cano de pvc véio hahahahaha

Eu tenha veia pra cacete no pé, mas são daquelas "tradicionais"

hahahahahhahaha

?

Editado pela moderação

Editado 8/01/2013 às 16:04 01/8, 2013 por Aless
Má conduta (veja o histórico de edições)

Editado pela moderação

3 dias de suspensão para você.

Legal esse tópico, não conhecia ele.

Vou ver se tenho alguma foto em casa essa semana e posto final de semana ou não

posta aí Aless!

É bem isso! Cadê a moderação ai?

Martin, Aless, Gaspar e até o Bronco! hUAauhaU....

Isso sem contar a mulherada que até agora não participou muito neah

POSTEM! POSTEM!POSTEM!

Sou alucinada por pernas de homens, ico louca do ódio ao ver q são melhores que meus cambitinhos hahhahhhaaa.

Vou tver s tiro uma foto e posto as minhas vergonhas s for permitido p/mulheres postarem tbm óbivo.

Mas parabens a tdOs pelas suas pernas pois infelizmente ainda é um percentual mto pqno de homens que dão enfase a elas.

POSTEM! POSTEM!POSTEM!

Sou alucinada por pernas de homens

Posta aí tb, sou louco por perna de mulheres uaheuaheuhauehaeuahe

Vou tver s tiro uma foto e posto s for permitido p/mulheres postarem tbm óbivo.

Sim, é permitido... Até agora só a Ana postou.

Tinha que fazer um tópico: "Cadê a Marombeira agora?! Membros SUPERIORES"

hahahaha

Editado 9/01/2013 às 18:30 01/9, 2013 por Sr das Anilhas (veja o histórico de edições)

Posta aí tb, sou louco por perna de mulheres uaheuaheuhauehaeuahe

Sim, é permitido... Até agora só a Ana postou.

Tinha que fazer um tópico: "Cadê a Marombeira agora?! Membros SUPERIORES"

hahahaha

Vou ver s consigo tirar hj d noite qdo chegar em casa ai posto sim, vi as da Ana Carol linda linda.

Pensei a mesma coisa qdo vi esse tópico, tinha q ter um: "Cadê a Marombeira agora?! Membros SUPERIORES"

Até fiz uma força no biceps agora .. estão crescendo hehehe e ficando bonitos. Amo treinar membros supeiores, mas sem desvirtuar o tópico.

Vou ver s amanhã poto minhas perninhas haushas.