Você colocou fotos de quase todos os ângulos...exceto de frente,que mais importa pra avaliar

Não achei fina não!

Editado 29/06/2013 às 17:54 06/29, 2013 por Mns

Não achei fina não! Veja se a minha é fina:

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9027908333/in/photostream/

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9043750336/in/photostream/

n axei fina nao, agora posta uma foto das coxas pra avaliar melhor...

minha mae ta acostumada quando eu era gordinho, tinha as coxas gordaa,

agora ta com um pouco menos de volume só que definida, bem dura e talz UAHEUAHEHAe, minha mae acha que gordura e musculo é a msm coisa -.-

n axei fina nao, agora posta uma foto das coxas pra avaliar melhor...

minha mae ta acostumada quando eu era gordinho, tinha as coxas gordaa,

agora ta com um pouco menos de volume só que definida, bem dura e talz UAHEUAHEHAe, minha mae acha que gordura e musculo é a msm coisa -.-

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Jaja posto os meus cambitos hehe galera eu tenho duvida em relação a medir as pernas, em que lugar deve-se medir as pernas? na parte perto da virilia ou perto do joelho?

Cara, antes eu media em pé em 3 posições, uma perto do joelho, outra no meio e outra perto da virilha. Depois vi que parece que o certo é medir no meio e sentado, mas não posso afirmar. Apenas vi um dos membros "respeitados" aqui do fórum comentar isso.

Hoje estou medindo sentada e no meio.

perna tá um lixo :/

https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/945257_338534526273529_433676224_n.jpg

Para de reclamar cara, ta daora, é muito feio se fazer de coitado, rirairai.

Tá bom man, so acho que dá para melhorar um pouco a panturrilha.

É impressão minha ou a sua perna direita é ligeiramente maior que a esquerda?

_{Muito engraçado o que jeniffer falou rsrsrsrs, não é que eu ligue pro que os outros dizem pra me basear no treino, mas é que quando to me matando na perna me olham como}

_{se eu fosse um alienígena .Só quem é homem é passou por isso sabe a sensação kkkkk,vlw.}

Rs, para cara. Esqueçe os outros, seja o macho apha, se destaque por fazer alguma coisa diferente.

Mas se voce prefere fazer o que será melhor aceito pelas pessoas do meio então o faça! (nesse caso nao faça né)

Isso nem é da minha conta. Eu só dei pitaco pq gosto de homens que tenham as pernas maiores que as minhas (nao que eu seja grande) então achei bom dar esse puxão de orelha, mas desencana hehe, cada um tem um gosto.

meu pai falo " suas perna ta mt fina, canela ta mt fina , bla bla" pq eu tava em cutting

antes eu tinha a perna maior, só q gordinha kkk, to preferindo agora, lol

eae galera , minha perna ta tao fina assim? fiquei bolado hj -,

Como já dito, não dá para ver muita coisa, você foi espertão nessa foto, rs. Tentou pegar seus melhores angulos mas o que realmente importa você não mostrou. Ligeiro você, rs.

Viu Jennifer, não sou apenas eu que passo por isso kkkk.Sério, minha perna sempre foi uma bos.. , mas sempre me matei treinando.Uma instrutora olhou e disse vou fazer um treino específico pra ti.Resultado= Só eu da academia inteira mancando,mulher é foda, faz os melhores treinos de perna na minha opinião OBS: Mesmo que acabem com a gente,sei la, parece que a estrutura masculina não foi feita pra isso kkkkk

Rs, para de chorar manolo. Treina inferiores e tira onda em cima das mulheres depois.

Mas concordo com vc, mulher para inferiores (e homem para superiores) tem mais facilidade mesmo.

Boa! O reto femoral ta giga! Parabens. E o vasto medial, ta crescendo?

Cade o gastrocnemio? Foge não..

Vlw Jennifer rsrsrs, já faço essa diferença faz tempo, ou melhor muito tempo, mas é foda kkkkk

léguis

bulkzinho
https://img713.imageshack.us/img713/3152/8zbi.jpg

Editado 30/06/2013 às 14:24 06/30, 2013 por CHANGINGMYLIFE

To gostando de ver, geral treinando legs pesado!! Shoooowww

jjghjghjhj

Editado 14/07/2013 às 17:20 07/14, 2013 por Royal

Pow, galera tah muito foda!!! Queria eu estar nesse nivel!

<

A galera ta representando.

Uma dúvida, como está o gluteo de voces?

Para quem tem a perna que vcs tem o gluteo deve estar legal, estou partindo do principio que todos fazem agachamento.

Eu acho bonito homens com um gluteo volumoso, : )

A galera ta representando.

Uma dúvida, como está o gluteo de voces?

Para quem tem a perna que vcs tem o gluteo deve estar legal, estou partindo do principio que todos fazem agachamento.

Eu acho bonito homens com um gluteo volumoso, : )

meu glúteo ta peludo

A galera ta representando.

Uma dúvida, como está o gluteo de voces?

Para quem tem a perna que vcs tem o gluteo deve estar legal, estou partindo do principio que todos fazem agachamento.

Eu acho bonito homens com um gluteo volumoso, : )

Ai meu Deus.. não vou mostrar meu bumbumzinho aqui não..

To longe do pessoal aqui, mas pra quem tinha duas canetinhas já melhorou bastante rs

To longe do pessoal aqui, mas pra quem tinha duas canetinhas já melhorou bastante rs

Tamo junto! hehehehe

Pra quem deixa de lado os posteriores, não são tao aparentes quanto os quadríceps, mas são mto importantes no fortalecimento da perna como um geral.

voltando a treinar pernas pesado @65cm 14% bf

bolinhas vermelhas por causa de depilação hueahuae ;/

Editado 14/07/2013 às 18:14 07/14, 2013 por Royal

Geral anda a caprichar nas pernas, sim senhora.

Glúteos?

Aí tu já quer muito, safadenha.

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Enfim, tirei uma foto das minhas:

Uploaded with ImageShack.us

Mano, suas panturrilhas parecem um saco kkkkkkkkkkkkk

Treino 3 vezes na semana, antes treinava 1 vez só, agora to dando uma atenção maior.

Treino 3 vezes na semana, antes treinava 1 vez só, agora to dando uma atenção maior.

Eu não me dei bem no treino 3x de pernas.. talvez porque não mudei a estrutura.. vc tem feito quais exercicios?

Eu fazia:

- Agachamento Livre

- RDL

- Avanço

- Leg Press

Como seria um treino pra fazer pernas 3x na semana?

Como seria um treino pra fazer pernas 3x na semana?

Acho que um FB3x ou Lower/Up/Lowe/up e lower.

Se fizesse assim acho que o treino melhor seria.

Agacho

Leg Press

RDL

e Cadeira.

Acho que um FB3x ou Lower/Up/Lowe/up e lower.

Se fizesse assim acho que o treino melhor seria.

Agacho

Leg Press

RDL

e Cadeira.

Treino 6 vezes na semana, de Segunda à Sábado, então pernas, faço dia sim, dia não. E os exercícios variam entre Leg Press, Leg 45, Cadeiras e Agachamento. Basicamente isso, eu geralmente vario minha séries. Vejo um exercício bom com carga X e número Y de repetições ou então até exaustão. Acabo me inspirando muito no Sardinha, e de vez em quando faço as séries que ele apresenta nos vídeos dele, não só nas pernas, mas também como nas outras partes do corpo. Então é mais ou menos isso ai...

Editado, foto de 1 semana depois:

Editado 14/08/2013 às 03:52 08/14, 2013 por Diego Lacerda

Opa pernas tenho maior orgulho, o que me da vergonha são os braços que não crescem nem fudendo, segue algumas que estão no relato, hoje a noite vou tirar as dessa semana, amanhã vou postar no relato (link na assinatura).

Quádriceps:

Panturrilha:

Tai fellas...

só não criem tópico assim pedindo foto dos braços, pois os meus são uma bosta >.<