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Duvida Bf !

Por GUGA19
Em Musculação em geral

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Postado

Galera vamos dizer que estou bulkando, ganhei bastante peso e massa muscular porém estou retido e com gordura ( bf entre 12-15%), ai faço um Cutting consigo diminuir o meu BF ( para 10-8%) dai fico satisfeito com o corpo, o que eu faço pra manter esse bf e essa massa muscular adquirida ?

Postado

treina sem progressão de cargas e consuma em calorias o que você gasta, não mais (bulk) e não menos (cut), consuma só pra manter (manutenção)



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

Postado
  • Autor

treina sem progressão de cargas e consuma em calorias o que você gasta, não mais (bulk) e não menos (cut), consuma só pra manter (manutenção)

só isso seria suficiente ?

Postado

Digamos que seu gasto calorico seja 2500Kcal, para voce ganhar teria que comer 3000Kcal, e para emagrecer200Kcal, mas se voce comer só as 2500Kcal nao vai nem engordar nem emagrecer, vai manter o peso...

Futuro profissional de Educação Física.

Postado
  • Autor

Digamos que seu gasto calorico seja 2500Kcal, para voce ganhar teria que comer 3000Kcal, e para emagrecer200Kcal, mas se voce comer só as 2500Kcal nao vai nem engordar nem emagrecer, vai manter o peso...

vlw kra !!

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