Hipercalórico Como Fazer O Uso Correto ?

[Visitante usuario_deletado123]

Alguem sabe se esses hipercalóricos tem IG baixo, ou pelo menos médio? Estou considerando o 3000 perfect da Nature's Best ou o 3200 da próbiótica, mas reparei que vários deles possuem malto e dextrina em suas formulações, além de diversas proteínas e acidos graxos, mas não fala em quais proporções. Queria suplementar umas 500cal com shake mas temo provocar picos de insulina.

Hipercalóricos não sei dizer, pois nunca ouvi dizer o IG do hipercalórico. Mas acredito que seja de médio/alto IG, pois pela maltodextrina ser misturados proteínas e gorduras, o IG abaixa.

Mas nem liga, pois o IG dos alimentos não importa muito (a não ser que você seja diabéticos)!

Abraços

[Maiden.fsa 3]

Vou fazer um hipercalórico caseiro, aquele que o Leandro postou...

Vou tomar ele antes de dormir, pois é minha refeição mais fraca...

[sevlac 5]

Eu utilizava principalmente ao acordar, depois do almoço, pós-treino e antes de dormir. Usava 3kg por semana e obtive excelentes resultados. 

Spoiler

Não recomendo tomar hipercalórico antes do treino. 

 

Não esqueça que musculação é um tripé: Treino, alimentação e descanso.