Treino Ab2X Para On Drugs !

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 20:05

Galera pretendo fazer meu 1 ciclo em janeiro com Propionato de testosterona e oxandrolona, gostaria de saber de vcs se esse treino que montei ficaria bom ?

AB2X PUSH/PULL

Segunda A

Agachamento livre 3x6

Supino reto 3x6

Militar 3x6

paralelas 3X12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO )

panturrilha em pé 3x10 ( maximo de peso)

Terça B

Levantamento terra 3x6

Barbell Row 3x6

rdl 3x6

chin-up 3x12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO )

Quarta OFF

Quinta

Agachamento livre 3x6

Supino reto 3x6

Militar 3x6

paralelas 3X12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO )

panturrilha 3x30 ( POUCO PESO, HIGH REPTS )

Sexta

Levantamento terra 3x6

Barbell Row 3x6

rdl 3x6

chin-up 3x12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO )

Tenho duvidas, não sei se devo fazer um ab2x high repts ao inves desse, será meu 1 ciclo então to com duvida quanto ao treino

OBS: GALERA DAQUI DO FORUM FALA QUE ABCD OU ABCDE É MELHOR PARA ON DRUGS, MAIS EU TREINO EM CASA ENTÃO NÃO SOU CHEIO DE MAQUINAS PARA FAZER 3-4 EXERCICIOS POR MUSCULOS, POSSO FAZER 1 OU OUTRO ISOLADOR !!

manel007 · Dezembro 9, 2012 às 20:12

nunca ciclei, mas acho que pra quem tá on drugs, é legal incluir alguns isoladores high reps

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 20:15

nunca ciclei, mas acho que pra quem tá on drugs, é legal incluir alguns isoladores high reps

É isso que to na duvida kra, não sei como add isoladores no Ab2x e que não fique tão volumoso !

Night · Dezembro 9, 2012 às 20:15

Pq qm cicla temq fazer abcde?

Não é só pq vc ta ciclando que precisa necessariamente de isoladores ou de rep. altas, msm pq pump n faz diferença em nenhum caso, seja com ou sem drogas; exercicios compostos sao bons pra qm é natureba e continuam bons pra qm n ta puro...

Mas se quiser isoladores vc pode mt bem substituir algum exercicio, ou até acrescentar algum. Quais isoladores vc esta pensando em fazer?

Editado Dezembro 9, 2012 às 20:21 por Night

manel007 · Dezembro 9, 2012 às 20:17

do que jeito que voce montou achei bem tranquilo, ainda mais pra quem está ciclando, fora que isoladores não são tão cansativos para o corpo como compostos... eu faria tranquilo

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 20:18

do que jeito que voce montou achei bem tranquilo, ainda mais pra quem está ciclando, fora que isoladores não são tão cansativos para o corpo como compostos... eu faria tranquilo

vc faria esse treino que montei ou add maiis isoladores ?

Night · Dezembro 9, 2012 às 20:23

vc faria esse treino que montei ou add maiis isoladores ?

Cara, se vc achar que precisa add isoladores. Se perceber que algum grupamento ta ficando pra traz escolhe um isolador e boa.

manel007 · Dezembro 9, 2012 às 20:24

vc faria esse treino que montei ou add maiis isoladores ?

~~eu faria um FB4X~~ eu colocaria mais isoladores, acho que só 1 mesmo para cada musculo que achar que deva colocar...

ps.: voce disse que treina em casa, o que voce tem exatamente? como vai progredir muito rapido voce vai ter anilhas suficientes?

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 20:26

Pq qm cicla temq fazer abcde?

Não é só pq vc ta ciclando que precisa necessariamente de isoladores ou de rep. altas, msm pq pump n faz diferença em nenhum caso, seja com ou sem drogas; exercicios compostos sao bons pra qm é natureba e continuam bons pra qm n ta puro...

Mas se quiser isoladores vc pode mt bem substituir algum exercicio, ou até acrescentar algum. Quais isoladores vc esta pensando em fazer?

kra minha duvida é só se esse meu treino vou poder tirar proveito do fato de está ON drugs, eu fico com medo de adicionar isoladores nesse treino e ficar muito volumoso e eu não consiga realizar o treino com Alta intensidade entende ? mais eai o que vc acha ?

~~eu faria um FB4X~~ eu colocaria mais isoladores, acho que só 1 mesmo para cada musculo que achar que deva colocar...

ps.: voce disse que treina em casa, o que voce tem exatamente? como vai progredir muito rapido voce vai ter anilhas suficientes?

tenho Suporte para agachamento, Militar , BANCO para supino, 150 kg anilhas, 1 par de Halters, Barra fixa (chin-up, pul-ups)

Night · Dezembro 9, 2012 às 20:26

Cara vc ta ciclando, na minha opniao volume um pouco alto nao vai te trazer problemas; vc pode mt bem add isoladores se achar que precisa.

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 20:29

Cara vc ta ciclando, na minha opniao volume um pouco alto nao vai te trazer problemas; vc pode mt bem add isoladores se achar que precisa.

Ok então, pretendo não passar de 6-7 exercicos por treino !!

manel007 · Dezembro 9, 2012 às 20:34

kra minha duvida é só se esse meu treino vou poder tirar proveito do fato de está ON drugs, eu fico com medo de adicionar isoladores nesse treino e ficar muito volumoso e eu não consiga realizar o treino com Alta intensidade entende ? mais eai o que vc acha ?

tenho Suporte para agachamento, Militar , BANCO para supino, 150 kg anilhas, 1 par de Halters, Barra fixa (chin-up, pul-ups)

hum blz, a quanto tempo voce treina? é legal voce pegar um treino que tenha dado bons resultados em voce e faze-lo durante o ciclo, se voce gosta de treinos frequentes, essa é uma boa hora pra faze-lo...

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 20:40

hum blz, a quanto tempo voce treina? é legal voce pegar um treino que tenha dado bons resultados em voce e faze-lo durante o ciclo, se voce gosta de treinos frequentes, essa é uma boa hora pra faze-lo...

Manoo treinos frequentes tive muito mais resultados concerteza !! treino mais ou menos a 1 e 8 meses, tenho 1.80m e 72 kg começei com 56kg , estou agora fazendo Stronglift 5x5, quando eu começar o ciclo ai pretendo trocar pra esse !

manel007 · Dezembro 9, 2012 às 20:44

bom, eu pelo menos acho cedo ainda, mas vai de cada um... voce está estagnado nos resultados?

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 20:47

bom, eu pelo menos acho cedo ainda, mas vai de cada um... voce está estagnado nos resultados?

estagnado ainda não, mais quero ter essa 1 experiencia com Aes !

manel007 · Dezembro 9, 2012 às 20:52

estagnado ainda não, mais quero ter essa 1 experiencia com Aes !

acho válido, desde que a pessoa saiba o que está fazendo, tranquilo

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 20:55

acho válido, desde que a pessoa saiba o que está fazendo, tranquilo

é Kra pesquisei bastante antes e vou pesquisar muitoo maiis, quero fazeer tudo certinho certinho, Mais as drogas que vou utilizar já sei quais serão, Propionato de testosterona e Oxandrolona !

GUGA19 · Dezembro 9, 2012 às 22:44

vou seguir essa treino se eu achar que precisa de algum isolador eu coloco !!

GUGA19 · Dezembro 10, 2012 às 02:28

Galera adicionei alguns exercicios deixando 2 pra Musculos Grande e 1 para Pequeno, ficou assim,

AB2X PUSH/PULL

Segunda A

Agachamento livre 3x5

Supino reto 3x5

Crucifixo 3x8

Militar 3x5

paralelas 3X8 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO )

Terça B

Levantamento terra 3x6

Barra Fixa 3x10 ( quando ficar facil adiciono peso)

rdl 3x5

chin-up 3x10 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO )

Rosca inversa 3x10

panturrilha em pé 3x10 ( maximo de peso)

Quarta OFF

Quinta

Agachamento livre 3x5

Supino reto 3x5

Crucifixo 3x8

Militar 3x5

paralelas 3X8 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO )

Sexta

Levantamento terra 3x5

Barra Fixa 3x10 ( quando ficar facil adiciono peso)

rdl 3x5

chin-up 3x10 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO )

Rosca inversa 3x10

panturrilha em pé 3x25-30 (high repts)

-aev · Dezembro 10, 2012 às 11:44

Cara, por que vai usar os conceitos de treinos para naturais enquanto está on roidz???

Mete alguns high-reps e aumente o volume, acho que assim tiraria mais proveito!

GUGA19 · Dezembro 10, 2012 às 16:47

Cara, por que vai usar os conceitos de treinos para naturais enquanto está on roidz???

Mete alguns high-reps e aumente o volume, acho que assim tiraria mais proveito!

é vou meter 1 isolador para cada musculo, e aumentar as repts do terra, supino, Agachamento, Militar !

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