GUGA19 26 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:05 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:05 Galera pretendo fazer meu 1 ciclo em janeiro com Propionato de testosterona e oxandrolona, gostaria de saber de vcs se esse treino que montei ficaria bom ? AB2X PUSH/PULL Segunda A Agachamento livre 3x6 Supino reto 3x6 Militar 3x6 paralelas 3X12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) panturrilha em pé 3x10 ( maximo de peso) Terça B Levantamento terra 3x6 Barbell Row 3x6 rdl 3x6 chin-up 3x12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) Quarta OFF Quinta Agachamento livre 3x6 Supino reto 3x6 Militar 3x6 paralelas 3X12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) panturrilha 3x30 ( POUCO PESO, HIGH REPTS ) Sexta Levantamento terra 3x6 Barbell Row 3x6 rdl 3x6 chin-up 3x12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) Tenho duvidas, não sei se devo fazer um ab2x high repts ao inves desse, será meu 1 ciclo então to com duvida quanto ao treino OBS: GALERA DAQUI DO FORUM FALA QUE ABCD OU ABCDE É MELHOR PARA ON DRUGS, MAIS EU TREINO EM CASA ENTÃO NÃO SOU CHEIO DE MAQUINAS PARA FAZER 3-4 EXERCICIOS POR MUSCULOS, POSSO FAZER 1 OU OUTRO ISOLADOR !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:12 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:12 nunca ciclei, mas acho que pra quem tá on drugs, é legal incluir alguns isoladores high reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:15 nunca ciclei, mas acho que pra quem tá on drugs, é legal incluir alguns isoladores high reps nunca ciclei, mas acho que pra quem tá on drugs, é legal incluir alguns isoladores high reps É isso que to na duvida kra, não sei como add isoladores no Ab2x e que não fique tão volumoso ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:15 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:15 (editado) Pq qm cicla temq fazer abcde? Não é só pq vc ta ciclando que precisa necessariamente de isoladores ou de rep. altas, msm pq pump n faz diferença em nenhum caso, seja com ou sem drogas; exercicios compostos sao bons pra qm é natureba e continuam bons pra qm n ta puro... Mas se quiser isoladores vc pode mt bem substituir algum exercicio, ou até acrescentar algum. Quais isoladores vc esta pensando em fazer? Editado Dezembro 9, 2012 às 20:21 por Night Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:17 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:17 do que jeito que voce montou achei bem tranquilo, ainda mais pra quem está ciclando, fora que isoladores não são tão cansativos para o corpo como compostos... eu faria tranquilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:18 do que jeito que voce montou achei bem tranquilo, ainda mais pra quem está ciclando, fora que isoladores não são tão cansativos para o corpo como compostos... eu faria tranquilo vc faria esse treino que montei ou add maiis isoladores ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:23 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:23 vc faria esse treino que montei ou add maiis isoladores ? Cara, se vc achar que precisa add isoladores. Se perceber que algum grupamento ta ficando pra traz escolhe um isolador e boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:24 vc faria esse treino que montei ou add maiis isoladores ? eu faria um FB4X eu colocaria mais isoladores, acho que só 1 mesmo para cada musculo que achar que deva colocar... ps.: voce disse que treina em casa, o que voce tem exatamente? como vai progredir muito rapido voce vai ter anilhas suficientes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:26 Pq qm cicla temq fazer abcde? Não é só pq vc ta ciclando que precisa necessariamente de isoladores ou de rep. altas, msm pq pump n faz diferença em nenhum caso, seja com ou sem drogas; exercicios compostos sao bons pra qm é natureba e continuam bons pra qm n ta puro... Mas se quiser isoladores vc pode mt bem substituir algum exercicio, ou até acrescentar algum. Quais isoladores vc esta pensando em fazer? Pq qm cicla temq fazer abcde? Não é só pq vc ta ciclando que precisa necessariamente de isoladores ou de rep. altas, msm pq pump n faz diferença em nenhum caso, seja com ou sem drogas; exercicios compostos sao bons pra qm é natureba e continuam bons pra qm n ta puro... Mas se quiser isoladores vc pode mt bem substituir algum exercicio, ou até acrescentar algum. Quais isoladores vc esta pensando em fazer? kra minha duvida é só se esse meu treino vou poder tirar proveito do fato de está ON drugs, eu fico com medo de adicionar isoladores nesse treino e ficar muito volumoso e eu não consiga realizar o treino com Alta intensidade entende ? mais eai o que vc acha ? eu faria um FB4X eu colocaria mais isoladores, acho que só 1 mesmo para cada musculo que achar que deva colocar... ps.: voce disse que treina em casa, o que voce tem exatamente? como vai progredir muito rapido voce vai ter anilhas suficientes? eu faria um FB4X eu colocaria mais isoladores, acho que só 1 mesmo para cada musculo que achar que deva colocar... ps.: voce disse que treina em casa, o que voce tem exatamente? como vai progredir muito rapido voce vai ter anilhas suficientes? tenho Suporte para agachamento, Militar , BANCO para supino, 150 kg anilhas, 1 par de Halters, Barra fixa (chin-up, pul-ups) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Dezembro 9, 2012 às 20:26 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2012 às 20:26 Cara vc ta ciclando, na minha opniao volume um pouco alto nao vai te trazer problemas; vc pode mt bem add isoladores se achar que precisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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