dougsouza 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 03:08 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 03:08 E ai pessoal... Já estou na acad faz 10 meses no entanto.. meus objetivos estão sendo demorados demais para o tempo que já estou.. http://imageshack.us/photo/my-images/94/23092012020.jpg/ Essa imagem foi tirada em setembro http://imageshack.us/photo/my-images/96/23092012018.jpg/ Costas Setembro http://imageshack.us/photo/my-images/51/dsc00899b.jpg/ Outubro Barriga. http://imageshack.us/photo/my-images/202/dsc00913pd.jpg/ Costas Dezembro http://imageshack.us/photo/my-images/546/dsc00924q.jpg/ Dezembro Barriga Sou ectomorfo, 1.74 de altura e 58.8KG .. Fui em uma nutricionista no meio do ano.. sigo uma dieta.. e está complicado.. principalmente do abdomen.. podem me dizer porque a demora para definir ? Ou possuo alguma gordura? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 7, 2012 às 03:12 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 03:12 Desculpe amigo mas definir oq??? 58kg para sua altura é muito pouco... faça um bulk violento ai dps vc pensa em definir com a massa q vc ganhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dougsouza 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 03:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 03:13 Desculpe amigo mas definir oq??? 58kg para sua altura é muito pouco... faça um bulk violento ai dps vc pensa em definir com a massa q vc ganhar Tentando rapaz.. mando hiper todo dia de manhã.. e mesmo assim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 7, 2012 às 03:14 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 03:14 Mas então vc quer ganhar massa ou definir?? não tem como fazer os dois juntos, ou é um ou é outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dougsouza 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 03:19 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 03:19 Mas então vc quer ganhar massa ou definir?? não tem como fazer os dois juntos, ou é um ou é outro. Como disse não há como definir sem massa.. no caso seria ganhar massa primeiro... mas tambem não ficar roliço.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 7, 2012 às 03:22 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 03:22 Amigo, não sei como está sua dieta. Pode ser q ela não esteja adequada para ganhar massa. Da msm forma que existem muitos profissionais da area de educação fisica incopetentes, no ramo da nutrição acontece da mesma forma. Para vc ganhar massa sua dieta tem q ter um saldo calorio. Se vc quiser saber mais sobre dieta, da uma olhada aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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