Eu tomo albumina da saltos antes de dormir e estou na duvida agora entre:

1. voltar a tomar a albumina: R$ 34,00/mês

2. substituir a albumina por ovos e fazer ums 5~6 ovos cozidos antes de dormir com a gema: R$ 34,00/mês

(DUVIDA: COMER 6 OVOS COZIDOS COM GEMA POR DIA FAZ MAL?)

3. Procurar clara de ovo pasteurizada

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/03/dica-rapida-facilite-a-sua-dieta-usando-clara-de-ovo-pasteurizada/

Oo.. essa última opção eu achei tentadora, mas não sei se vai ter na minha cidade, parece ser barato, prático e bom

Comprei esse whey aqui

https://www.drshapesuplementos.com.br/produto/3-whey-nitro2-900g-new-millen.html?utm_source=Site&utm_medium=GoogleMerchant&utm_campaign=XML&fil=GoogleMerchant&gclid=CIvChKvcgbQCFQu0nQodonoAYg

oq vcs acham dele? achei razoavel, tomo só no pós treino e 30min dps mando 500ml de leite e queijo minas.

Sou muito grato à vocês que tiram minhas dúvidas ahaha, muito obrigado (:

Primeiro, comer ovos com gemas não faz mal, não vai aumentar o seu colesterol, não vai te dar uma doença cardiovascular, etc, a não ser que tenha algum problema específico. Sugiro que leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14020-ovos-inteiros-vs-colesterol-com-vdeo-explicativo/

Sobre o whey, se a tabela nutricional for verdadeira, vale a pena sim. Mas, tem um péssimo custo x benefício.

E também não gosto muito da marca. As melhores marcas aqui do Brasil são Nutrilatina e Growth.

Mas, vale muito mais a pena importar um ON por 60-70 reais.

Abraços!

Editado 4/12/2012 às 23:11 12/4, 2012 por Cido77 (veja o histórico de edições)

então vo pegar esse dinheiro e mandar 4 ovos cozidos antes de dormir (sem sal é claro ahah) << muito bom !

gostei do whey, semana que vem vou tomar que o outro ainda não acabou e quem sabe mes que vem mando o growth (ja to de olho faz tempo)

OUTRA DUVIDA: QUANTO TEMPO DPS DO WHEY DO POS TREINO EU COMO ALGO SOLIDO? 30 MIN?

Editado 4/12/2012 às 23:11 12/4, 2012 por jakejammerr (veja o histórico de edições)

então vo pegar esse dinheiro e mandar 4 ovos cozidos antes de dormir (sem sal é claro ahah) << muito bom !

gostei do whey, semana que vem vou tomar que o outro ainda não acabou e quem sabe mes que vem mando o growth (ja to de olho faz tempo)

OUTRA DUVIDA: QUANTO TEMPO DPS DO WHEY DO POS TREINO EU COMO ALGO SOLIDO? 30 MIN?

Geralmente, entre 30-60min depois do shake.

Mas isso não é regra. Se até o pós treino líquido você tenha atingido os seus macros diários, você nem sequer precisa de um pós treino sólido.

então vo pegar esse dinheiro e mandar 4 ovos cozidos antes de dormir (sem sal é claro ahah) << muito bom !

gostei do whey, semana que vem vou tomar que o outro ainda não acabou e quem sabe mes que vem mando o growth (ja to de olho faz tempo)

OUTRA DUVIDA: QUANTO TEMPO DPS DO WHEY DO POS TREINO EU COMO ALGO SOLIDO? 30 MIN?

Positivo

kkkkk eu faço as coisas certas sem querer obrigado seus lindos kkkkkkk

foram mt informativos, mt agradecido