junior borges 5 Postado Novembro 30, 2012 às 17:25 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 17:25 Idade : 17 anos Peso: 97 Altura:1,98 Braço:41 cm frio Bf: ta mt alto mais não sei a medida Tempo de treino :2 anos e 7 meses objetivo da dieta : BULLKING OBS: JA VINHA FAZENDO ESSA DIETA BULLKING FAZ UNS 4 MESES E RESOLVI POSTA AGR http://imageshack.us/photo/my-images/854/89950948.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior borges 5 Postado Novembro 30, 2012 às 17:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 17:55 ae alguem avaliem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mnzs7 0 Postado Novembro 30, 2012 às 21:39 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 21:39 como q pode ser um bulking se vc n esta excedendo o número de calorias necessarias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 30, 2012 às 21:45 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 21:45 Poucas calorias. Tente deixar as calorias em +500kcal, mais ou menos. Pode começar aumentando as gorduras pra 0,8-1g/kg (90-100g mais ou menos de gordura). As proteínas você aumenta pra 200g (ou algo próximo a 2g/kg). O restante você aumenta dos carboidratos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Dezembro 3, 2012 às 20:58 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 20:58 Coma pelo menos o dobro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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