Avaliem Divisao De Treino.. 17 Anos

[Yan barcelos 0]

Seguinte galera...Eu treino a 2 anos tenho 17 anos e sempre fiz ab 2x ou abc 2x e me disseram que ja esta na hora de fazer um abcd ou um abcde

entao eu elaborei 3 divisoes de treino e queria que vcs avaliasem qual a melhor ou se ha algo a ser mudado

1-

A - Peito e panturrilhas

B - Costas e antebraços

C - Coxas

D -Ombrose trapézio

E - Bíceps e tríceps

2-

A - Peito e ombros

B - Costas e trapézios

C - Coxas e panturrilhas

D - Bíceps , tríceps e antebraços

3-

A – Peito

B – Costas

C – Perna e triceps

D – Panturrilha e biceps

(Nao to fazendo Abdominal)

Qual desses é o melhor para mim ? vlw gente abrass

[Visitante usuario_deletado123]

Se for fazer um ABCD, prefiro a segunda opção.

[Higor Teixeira 72]

De novo?!?!?!

[Yan barcelos 0]

De novo?!?!?!

http://www.hipertrof...s/#entry1349092

nao responderam ainda...