Yan barcelos 0 Postado Novembro 29, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 14:57 Seguinte galera...Eu treino a 2 anos tenho 17 anos e sempre fiz ab 2x ou abc 2x e me disseram que ja esta na hora de fazer um abcd ou um abcde entao eu elaborei 3 divisoes de treino e queria que vcs avaliasem qual a melhor ou se ha algo a ser mudado 1- A - Peito e panturrilhas B - Costas e antebraços C - Coxas D -Ombrose trapézio E - Bíceps e tríceps 2- A - Peito e ombros B - Costas e trapézios C - Coxas e panturrilhas D - Bíceps , tríceps e antebraços 3- A – Peito B – Costas C – Perna e triceps D – Panturrilha e biceps (Nao to fazendo Abdominal) Qual desses é o melhor para mim ? vlw gente abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 29, 2012 às 15:05 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 15:05 Se for fazer um ABCD, prefiro a segunda opção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Novembro 29, 2012 às 15:07 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 15:07 De novo?!?!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yan barcelos 0 Postado Novembro 29, 2012 às 21:44 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 21:44 De novo?!?!?! http://www.hipertrof...s/#entry1349092 nao responderam ainda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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