Yan barcelos 0 Postado Novembro 29, 2012 às 04:46 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 04:46 Seguinte galera...Eu treino a 2 anos tenho 17 anos e sempre fiz ab 2x ou abc 2x e me disseram que ja esta na hora de fazer um abcd ou um abcde entao eu elaborei 3 divisoes de treino e queria que vcs avaliasem qual a melhor ou se ha algo a ser mudado 1- A - Peito e panturrilhas B - Costas e antebraços C - Coxas D -Ombrose trapézio E - Bíceps e tríceps 2- A - Peito e ombros B - Costas e trapézios C - Coxas e panturrilhas D - Bíceps , tríceps e antebraços 3- A – Peito B – Costas C – Perna e triceps D – Panturrilha e biceps (Nao to fazendo Abdominal) Qual desses é o melhor para mim ? vlw gente abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Novembro 29, 2012 às 10:54 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 10:54 Eu não recomendaria um ABCD ou ABCDE para naturais... Mas respondendo sua pergunta, o treino 2 está com uma divisão boa... O treino 1 está péssimo e o 3 é uma divisão estranha... Só testando pra saber. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tobias Agustini 9 Postado Novembro 29, 2012 às 11:00 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 11:00 (editado) Pois é, treino é muito relativo...não acredito em uma regra sobre treino, a intensidade vai do seu trabalho, e do devido descanso...bom e de mês em mês mudar, para o corpo não se acustumar com o mesmo...mas desses 3 postados, concordo com o Higor Teixeira, o 2 esta dividido melhor, eu aconselharia, abdominal duas vezes por semana...abraço e bom treino Editado Novembro 29, 2012 às 11:07 por Tobias Agustini Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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