Seguinte galera...Eu treino a 2 anos tenho 17 anos e sempre fiz ab 2x ou abc 2x e me disseram que ja esta na hora de fazer um abcd ou um abcde

entao eu elaborei 3 divisoes de treino e queria que vcs avaliasem qual a melhor ou se ha algo a ser mudado

1-

A - Peito e panturrilhas

B - Costas e antebraços

C - Coxas

D -Ombrose trapézio

E - Bíceps e tríceps

2-

A - Peito e ombros

B - Costas e trapézios

C - Coxas e panturrilhas

D - Bíceps , tríceps e antebraços

3-

A – Peito

B – Costas

C – Perna e triceps

D – Panturrilha e biceps

(Nao to fazendo Abdominal)

Qual desses é o melhor para mim ? vlw gente abrass

Eu não recomendaria um ABCD ou ABCDE para naturais...

Mas respondendo sua pergunta, o treino 2 está com uma divisão boa... O treino 1 está péssimo e o 3 é uma divisão estranha... Só testando pra saber.

Pois é, treino é muito relativo...não acredito em uma regra sobre treino, a intensidade vai do seu trabalho, e do devido descanso...bom e de mês em mês mudar, para o corpo não se acustumar com o mesmo...mas desses 3 postados, concordo com o Higor Teixeira, o 2 esta dividido melhor, eu aconselharia, abdominal duas vezes por semana...abraço e bom treino

Editado 29/11/2012 às 11:07 11/29, 2012 por Tobias Agustini