Ombros

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queria saber se é normal, depois de um bom treinamento de ombro, sentir no outro dia ao invés de dor nos musculos do ombro, sentir meio q dor no osso do ombro, na junta. valeu

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Se estiver executando o movimento de forma errada, ou se suas juntas forem fracas mesmo, irá doer.... X fatores podem ser isso, mas geralmente são esses dois.

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vc sente no musculo ou no ombro?

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Quando eu fazia elevação frontal com barra para ombros, eu sentia muito meu manguito rotador. Para evitar possíveis lesões eu parei. Mas em geral, se sente o músculo mesmo... Tenta dar uma mudada no exercício que está fazendo ou diminuir o peso só para testar, fazer de forma correta também seria bom.

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beleza

quais seriam os exercicios recomendados? INICIANTE!