Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ombros

Por fifty
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

queria saber se é normal, depois de um bom treinamento de ombro, sentir no outro dia ao invés de dor nos musculos do ombro, sentir meio q dor no osso do ombro, na junta. valeu

Postado

Se estiver executando o movimento de forma errada, ou se suas juntas forem fracas mesmo, irá doer.... X fatores podem ser isso, mas geralmente são esses dois.

Whey, malto, gluta e

1896934_455958401173394_107435053_n.jpg

Postado

Quando eu fazia elevação frontal com barra para ombros, eu sentia muito meu manguito rotador. Para evitar possíveis lesões eu parei. Mas em geral, se sente o músculo mesmo... Tenta dar uma mudada no exercício que está fazendo ou diminuir o peso só para testar, fazer de forma correta também seria bom.

Whey, malto, gluta e

1896934_455958401173394_107435053_n.jpg

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.