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Por Isaack
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Já fiz de tudo pra engrossar as pernas e não deu em nada,qual o tipo de treinamento que devo usar para engrossar a parte inferior do meu corpo?É muito desproporcional com relação a parte superior.

Postado

Como está o seu treino de pernas?

“Se não alterar o que faz hoje, seu amanhã será igual à ontem”

Postado

tem que dar uma analizada no seu treinamento atual chapa, posta aí o que vc vem realizando pra darmos uma analizada.

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

Postado
  • Autor

Faço agachamento 1x15 2x10 1x8
Leg press 2x10 1x8
Extensora 1x15 2x10
Flexora 2x10 2x8
Panturrilha em pé 4x20
Panturrilha sentado 4x15
Existe algo de errado no meu treinamento? Se tiver me ajudem.

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