Marombeiro_X 5 Postado Novembro 17, 2012 às 22:21 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 22:21 Salve galera,blz?Bom,tenho 1,84m e estou querendo entrar em Cutt... dps de 1 ano e 3 meses em Bulk Sujo. Acumulei muita gordura,e por isso estou achando meu shape uma merda,quero mais qualidade e etc. Tenho: Peso : 80kg Braço: 38cm Pernas: 59cm Ante-Braço: 32cm Peito: 101cm Cintura: 83cm ( :/ ) Obs.: Nesse Cutt,Estou pensando em ficar 3 meses,Objetivo chegar a 9%BF, e 78cm de Cintura. Obs.: Não tenho condições para colocar coisas melhores,como peito de frango essas coisas, pois recebo 2 reais por dia da minha vó, e com esse dinheiro fiz meu bulk,e agora vo fazer meu cutt. Dieta: http://img18.imageshack.us/img18/373/123nng.png Shape: http://img845.imageshack.us/img845/7364/img462n.jpg http://img4.imageshack.us/img4/2461/img464f.jpg Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Novembro 18, 2012 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 00:08 Poxa... Ninguem??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Novembro 18, 2012 às 00:15 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 00:15 mandei mp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Novembro 18, 2012 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 00:34 Ok#. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alelima 2 Postado Novembro 18, 2012 às 01:01 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 01:01 Muita gordura e pouco carbo na sua dieta. Jogue as goeduras pra algo em torno de 85g e os carbos 195g +-. Vc esqueceu de colocar sua idade e frequencia de treino. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Novembro 18, 2012 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 01:09 Muita gordura e pouco carbo na sua dieta. Jogue as goeduras pra algo em torno de 85g e os carbos 195g +-. Vc esqueceu de colocar sua idade e frequencia de treino. Abraço. Bom,é pq eu li em um artigo,que é bom manter uma base bem baixa de carbo sakas. Tenho 16 anos. Treino: Segunda: Peito x Triceps x Abdomen Terça: Costas x Biceps x Cintura Quarta: Ombro x Trapézio x Abdomen Quinta: Perna x Panturrilha x Ante-Braço Sexta: Peito x Triceps x Abdomen x Cintura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alelima 2 Postado Novembro 18, 2012 às 11:45 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 11:45 Com certeza são os carbos que devem ser abaixados na sua dieta. Mas, isso, é aos poucos. A medida que vai ficando mais díficil de emagrecer, vc vai abaixando os carbos. Como vc tem pouco carbo, fica mais complicado de controlar a dieta quando os platôs chegarem. Sem contar que os carbos te darão mais disposição pra treinar pesado, o que é imprescindível pra manter a MM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Novembro 18, 2012 às 14:47 Administrador Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 14:47 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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