Meia Nove 4 Postado Novembro 17, 2012 às 19:56 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 19:56 Paralelas é sem duvida um otimo exercicio para triceps , so que na minha academia ta quebrado o negocio que faz ela , so que da pra fazer de um jeito um pouco diferente , com uma pegada bem mais aberta como se fosse fazer um supino Vai treinar mais peito ou ainda treina triceps ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 17, 2012 às 20:05 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 20:05 Mais peito acredito, se for muito incomodo, faça mergulho entre bancos com peso que também é bem legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meia Nove 4 Postado Novembro 17, 2012 às 20:07 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 20:07 Eu acrescento 30 Kg na perna , nao tenho parceiro de treino dai fica ruim pra mim . por isso qe faço aquelas paralelas loca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 17, 2012 às 20:28 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 20:28 Eu faço ela no supino aonde coloca a barra, eu sinto bem o tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mickelrc 12 Postado Novembro 17, 2012 às 20:33 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 20:33 Cara! eu faço o 5x5 mas minha academia não tem paralelas, então eu faço igual ao arnold!!! http://fitnessanddefense.com/wp-content/uploads/2011/04/tricep-dips.gif Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 17, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 20:35 Cara! eu faço o 5x5 mas minha academia não tem paralelas, então eu faço igual ao arnold!!! http://fitnessanddef...tricep-dips.gif Como assim ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mickelrc 12 Postado Novembro 17, 2012 às 21:28 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 21:28 eu faço o 5x5, e os exercicios de assistencias são chin up e dips, mas minha academia não tem paralelas, então eu faço a variação igual a do arnold... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Novembro 17, 2012 às 22:32 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 22:32 Eu acrescento 30 Kg na perna , nao tenho parceiro de treino dai fica ruim pra mim . por isso qe faço aquelas paralelas loca pede pro instrutor ¬¬ tu ta pagando pra eles te ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meia Nove 4 Postado Novembro 17, 2012 às 22:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 22:52 Ja tive instrutor que falou pra mim fazer treinamento com choque termico , entao o forum é a melhor opção . kkkkkkkkkkk , Eu faço ela no supino aonde coloca a barra, eu sinto bem o tríceps. Ja tentei , o foda que eu tenho pernas muito grande e nao da a amplitude maxima;s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Novembro 18, 2012 às 21:10 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 21:10 Naoo mano só pro instrutor coloca o peso ali na tuas perna né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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