ectomorpho 14 Postado Novembro 15, 2012 às 23:04 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 23:04 eu tenho os braços quase do mesmo tamanho, (pra dizer a verdade nunca notei diferença) o problema é que no braço esquerdo meu triceps é monstro, gingantesco, ja o biceps não é proporcional, e no direito o biceps é grande, e o triceps parece como se eu nunca tivesse malhado na vida, como posso corrigir isso? considerando que pra biceps e triceps eu só poderei usar exercicios unilaterais, quais os melhores? obrigado desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 16, 2012 às 00:26 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 00:26 Eu faria paralelas, pra concertear, não sei apenas unilaterais são a chave. mas se quiser faça Frances com Halteres, e alta intensidade, poucas repetições, progredindo nas cargas. que resolve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ectomorpho 14 Postado Novembro 16, 2012 às 00:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 00:39 e pra biceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 16, 2012 às 01:24 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 01:24 Chin-Ups. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ectomorpho 14 Postado Novembro 16, 2012 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 14:26 Chin-Ups. nesse caso o chin-ups só atrapalha, tem quer ser um unilateral pra dar o mesmo volume nos dois biceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meia Nove 4 Postado Novembro 16, 2012 às 15:12 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 15:12 Scott Unilateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 16, 2012 às 16:48 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:48 nesse caso o chin-ups só atrapalha, tem quer ser um unilateral pra dar o mesmo volume nos dois biceps. é o mesmos exemplo da paralelas, não acho que unilaterais resolvam seu problema mas eu faria rosca concentrada ou alternada se for o caso, poucas repetições, muito descanso, e muito peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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