Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvida Muito Simples, Mas Respondam Ai...

Por rodrigo18
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

E ai galera, blz ?

É o seguinte, a dúvida é sobre a progressão de cargas... Eu nunca fiz isso muito bem, tinha vezes q eu ficava 3 semanas com o mesmo peso, mas sobre isso qual é o melhor a se fazer ? aumentar as cargas a cada treino ? ou de semana em semana ?

Postado

Cara, progressão de cargas é feita a partir do momento que você consegue aumentar sem danificar em nada a execução dos movimentos, sempre dando uma boa atenção a parte negativa de cada exercício.

92 - 90 - 88 - 85 - 83KG

#tristonho...quem dera se fosse fácil pra ganhar igual é pra perder.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.