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[Falta de Pesquisa]Alimentação Balanceada.

Por Felipeexx
Em Lixeira

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Postado

Me respondes uma coisa????

Eu que tenho 15 anos peso 56kg e tenho altura de 1,74 começei a fazer academia hoje pra valer**

Eu sou meio magro e não digo que tenho muita dificuldade de engordar mas é um pouqinho dificil...

Se eu ingerir bastante proteinas e fazer uma dieta rica em proteinas só de proteinas eu estarei fazendo bem ou mal???

Começarei a tomar suplemento whey protein!!

E eu também querias saber que eu como bastante hamburguer.

Eu mesmo fasso ai vai a receita e diz se fasso mal em comer isso..

Pão Frances, maionese, presunto, queijo, hamburguer, e uns tomates!

Tah bom assim ou tens que mudar algo??

Postado

estara fazendo merda, vc vai engordar aumentando as calorias, vc so engorda se consumir mais do que gasta, vc nao pesquiso poha nenhuma concerteza, pesquise sobre TMB e calcule ela, tu monta uma dieta em cima hipercalorica, depois que calcular a TMB vc aumenta umas 400~600cal se quiser engordar. Em cima da TMB vc calcula 1g/kg de gordura e coloca 2~2,5g/kg de proteina nessa dieta e manda carboidrato se ficar em dieta de McLixo, BurguerBosta vai engordar so com gordura ficar gordo e obeso.

Postado

exatamente o que o spy falou.

2,5g prot/kg

0,8~1g gordura/kg

resto da tmb = carbo

Eu não como esse tipo de comida, mas se quiser continuar comendo, leia sobre IIFYM.

Espero ter ajudado.



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

Postado

Cada uma que me aparece...

Olha, quando vc falou que fazia seu próprio hambúrguer, achei que fosse mandar uma receita caseira mais saudável. Hambúrguer industrializado é uma merda!

Isso nem de longe é uma alimentação balanceada.

Só proteína não vai te fazer ganhar músculo pq sem carbo vc não vai ter energia pra produzir as fibras musculares.

Tá com cara de troll, mas tudo bem. kkkk

In case you forgot to remind yourself this morning... Your butt is perfect, your smile lights up the room, your mind is insanely cool, you are way more than enough and you are doing an amazing job in life.

Postado
  • Administrador

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